Pain Means Results - Diario di Cardi

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Perche per un altro anno devo stare in massa.. Se le aumento di piu arrivo al prossimo anno che sto a 12mila kcal

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[fonzi92]

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Perche per un altro anno devo stare in massa.. Se le aumento di piu arrivo al prossimo anno che sto a 12mila kcal

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Ma stai salendo di peso?

[cardi]

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Si, ma non di kg.. Si parla di etti.
Poi la bilancia nei brevi periodi non è attendibile.

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[fonzi92]

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Si, ma non di kg.. Si parla di etti.
Poi la bilancia nei brevi periodi non è attendibile.

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Già...Come picco di kcal a quanto sei arrivato? Hai registrato aumenti di 1kg al mese?

[cardi]

sisi, certo... anche di piu.. ma ero diventato troppo ciccio
il picco massimo di kcal è stato sulle 4600 mi sembra

[fonzi92]

E proprio in quel picco sei diventato ciccio

[Conte94]

cardi tu quando passi da ipocalorica a iper alzi le kcal in modo graduale tipo 200 a settimana prendendole dai carbo?

sai dirmi cosa succede ad esempio se passo da 2500 a 4000 tutto d'un botto?....ho visto atleti che fanno cosi,o quantomeno scrivono di farlo

[cardi]

E proprio in quel picco sei diventato ciccio

è stato un insieme di fattori a farmi ingrassare

cardi tu quando passi da ipocalorica a iper alzi le kcal in modo graduale tipo 200 a settimana prendendole dai carbo?

sai dirmi cosa succede ad esempio se passo da 2500 a 4000 tutto d'un botto?....ho visto atleti che fanno cosi,o quantomeno scrivono di farlo

certo, ti incicci di brutto dopo un po.

a 2500 in ipo hai un metabolismo piu lento di quando sei in piena iper a 4000

mettiamola semplicemente cosi, che succede se a 3mila sei in normo e ti metti a 4mila?

[Perrots]

Ciao Cardi! Ti seguo da un po' (no frc ) mi segno! Sei un grande

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Eeh grazie


Ps. Complimenti a te ed a alby

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[Conte94]

certo, ti incicci di brutto dopo un po.

a 2500 in ipo hai un metabolismo piu lento di quando sei in piena iper a 4000

mettiamola semplicemente cosi, che succede se a 3mila sei in normo e ti metti a 4mila?

non lo so

si anche io ho pensato che metto ciccia,ma da normo a iper che succede? non è uguale?

[cardi]

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Se inizi a dargli un surplus troppo elevato a come è di solito abituato, logicamente il resto lo butta in grasso

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[Schope]

Quindi consigli di salire gradualmente e di salire di carbo? Pero se per esempio stando in ipo si avevano i grassi un po piu altini, se ora salgo di carbo mi ritroverei carbo e fat entrambi alti e cio non mi piace xD

quindi che pensi di dare un'occhiata pure ai grassi oppure salire diretto con i carbo da quella che era la base di ipo?

[fonzi92]

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Si, ma non di kg.. Si parla di etti.
Poi la bilancia nei brevi periodi non è attendibile.

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Vedendo variazioni di etti ( poco attendibili), e calcolando che non vuoi sbilanciarti molto con le kcal, come t regoli sul quando alzare ? Stiamo sulla stessa barca cardi x questo ti faccio queste domande

[cardi]

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X shope. Abbassa i fat e alza i carbo


Fonzi.

Alzo le kcal quando rimango sullo stesso peso x una decina di giorni. Ovviamente cerco di pesarmi in condizioni sempre uguali, apporto idrico compreso ecc.

Vero che sono poco attendibili i piccoli aumenti.. Ma se aumenti 100g a settimana, vedi che dopo un mese sei quasi mezzo kg piu pesante nelle stesse condiziono, quindi..

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