Pain Means Results - Diario di Cardi

[cardi]

( il pasto 3 sarebbe 2 pasti messi insieme )

Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Fiber
Optimum 100% - Natural Oats & Whey, 1 Heaping Scoop(52g)	200	23	2	24	4
Avena, 120gr	466	84	10	11	11
Isatori - Wpi Isolate Chocolate, 28 g	97	1	0	24	1
Add Food Quick Tools	763	108	12	59	16
Meal #2
Gaspari - Glycofuse, 2 scoop (28g)	200	50	0	0	0
Bcaa - Bcaa, 20 servings	72	0	0	18	0
Add Food Quick Tools	272	50	0	18	0
Meal #3
Cucchiaio Di Evo - Olio, 2 Cucchiaio (10 g)	180	0	20	0	0
Coop - Riso Ribe Parboiled, 250 g	863	194	2	19	3
Generic - Petto Di Pollo, 480 g	480	0	4	110	0
Add Food Quick Tools	1,523	194	26	129	3
Meal #4
Mellin - Crema Di Riso, 40 g	153	34	0	3	1
Nostromo - Tonno All'olio Di Oliva, 100 g	204	0	12	24	0
Carrefour - 100% Succo Di Mela , 300 ml	123	31	0	0	0
Mulino Bianco - Panbauletto Integrale, 2 fetta (23.6 gr)	126	19	3	5	4
Add Food Quick Tools	606	84	15	32	5
Meal #5
Universal - Real Gains (Chocolate), 3.5 scoops (155g)	602	84	6	53	5
Add Food Quick Tools	602	84	6	53	5
Meal #6
Parmalat - Latte Parzialmente Scremato, 300 Gr	138	15	5	10	0
Optimum Nutrition - Chocolate Caseine (Canada), 1 scoop (31g)	120	4	1	23	1
Add Food Quick Tools	258	19	6	33	1
Totals	4,024	539	65	324	30

forse dalla prossima settimana aumento un altro pelo le kcal

[GO HARD]

posso chiederti quanto spendi al mese con questo supplements?

[TheFox10]

Ordinato anche io il real gains, com'è come sapore? Ho letto che è molto solubile!

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Sapore buono e molto solubile

X i gli integratori non prendo niente di eccezionale.. Se consideri avena, oats&whey ecc sto sotto le 200 al mese ma di preciso non lo so.. Quando finisco qualcosa lo ordino

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[Valx]

Ma vedi che scherzo baccalà... e se la prende anche...

Io non stalkero... mi piace essere stalkerato!

ahahah non so perchè ma mi ricorda tanto superlarlo...

[Schope]

cardi dio ti benedica fai una dieta "contro i canoni " da bodybuilder

sei il portavoce della teoria "If it is your macros"

---------- Post added at 16:51:27 ---------- Previous post was at 16:48:54 ----------

ma tu ti "programmi" una sorta di dieta da seguire nel senso sai già cosi andrai a mangiare oppure pensi solo ai macrò e poi mangi quello che capita basta che raggiungi quei macro?

[TheFox10]

cardi dio ti benedica fai una dieta "contro i canoni " da bodybuilder

sei il portavoce della teoria "If it is your macros"

---------- Post added at 16:51:27 ---------- Previous post was at 16:48:54 ----------

ma tu ti "programmi" una sorta di dieta da seguire nel senso sai già cosi andrai a mangiare oppure pensi solo ai macrò e poi mangi quello che capita basta che raggiungi quei macro?

Mi è nuovo

[Schope]

Mi è nuovo

La teoria oppure io ? XD

[cardi]

tranne il latte e il pasto 4 che cè che non va?

piu o meno me lo decido la mattina o la sera prima cosa mangiare.
e non sono affatto sostenitore dell'iifym, è una grandissima cagata quella roba

[Schope]

tranne il latte e il pasto 4 che cè che non va?

piu o meno me lo decido la mattina o la sera prima cosa mangiare.
e non sono affatto sostenitore dell'iifym, è una grandissima cagata quella roba

OK , però i macrò li decidi prima e poi la mattina o la sera pensi a come raggiungerli?

Cmq non è che c'è qualcosa che non và .. mi è venuto da pensarlo così a primo impatto ma niente di che

[cardi]

i macro sono sempre gli stess all'incirca

500 carbo, 90 fat e 300 pro.. per un tot di CIRCA 4mila kcal..

[Fitt_10]

Ma non eri sceso con le calorie?! haahah non si capisce niente di quello che fai

[cardi]

ho detto che le sto rialzandooo

te sei un caso a parte che non capisci mai un ***** :facepam:

[Fitt_10]

Hahahahahahah e la prima cosa è quella di dar retta a uno come te pfff!

[Schope]

Ragazzi chiedo una cosa un po rivolta a tutti (e mi scuso con cardixD).. Ma voi andate spesso in bagno ? Io sto sempre a pisciare