Pain Means Results - Diario di Cardi

[sardu]

Quanta pazienza che hai

[tufoz]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Quanta pazienza che hai

Come già detto qualche post fa.. Quoto

[cardi]

Bro te che lo usi. .... 150gr crema di riso e 50gr whey si sciolgono in 750ml di acqua?

non la uso la crema di riso, saranno 2-3 anni che non la mangio... comunque no, non ti si sciolgono bene. o meglio, diventa un pappone

cardi posso chiederti quante volte alleni l'addome? corpo libero o pesi? ^^

lo alleno quando capita e come capita.. oggi ho fatto le alzate di gambe da appesi e un paio di serie di crunch machine ad esempio..

[Schope]

Cardi ho visto che non mangi per niente le verdure...motivo?

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Perche mi riempirei lo stomaco inutilmente.. Gia che faccio fatica cosi, figuriamoci se ci metto pure le verdure..

Multivitaminico

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[Schope]

beato te che ti riempi

[cardi]

eh ma te a quante kcal stai?

[Schope]

bho ora 2500 circa ma vorrei scendere . il fatto è che le mie sono quasi tutte solide eppure ho fame . ma penso sia una cosa psicologica perchè se mi metto a 4000 ho fame come se mi metto a 2000

[cardi]

prima mettiti a 4mila, poi ne riparliamo

[Schope]

fisso a 4000 ingrasserei

mi devo definire che mi consiglieresti ? le proteine vabbè le ho sempre alte , ma con i carbo e con i fat non so come regolarmi

[cardi]

abbassa piano piano

poi se abbassare i fat o i carbo sta a te decidere

[Schope]

abbassa piano piano

poi se abbassare i fat o i carbo sta a te decidere

e in base a cosa decido

ahah ti sto sporcando il diario

[GO HARD]

4000
io faccio una fati immane ad superare le 3200 . svelami il trucco

[cardi]

e in base a cosa decido

ahah ti sto sporcando il diario

eh, devi provare.. su di me non fa differenza

4000
io faccio una fati immane ad superare le 3200 . svelami il trucco

gelato

[Schope]

4000
io faccio una fati immane ad superare le 3200 . svelami il trucco

ma dai ma come il trucco
potessi mangiarle io quelle kcal
l'anno prossimo spero di arrivarci

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eh, devi provare.. su di me non fa differenza

ok grazie