Pain Means Results - Diario di Cardi

[The king of world]

Cardi, te che usi myfitness Pal, mi serve una info, per curiosità..come cazz si fa ad esempio a mettere due spuntini, o cmq più dei 4 pasti di default? Ci sto perdendo la testa ahaha :superdrol:

[cardi]

food--->setting--->meal names

[Schope]

Cardi ho letto sei un sostenitore di Fat bassi in cutting . me lo confermi? ma è una teoria tua o hai trovato riscontri positivi?

[cardi]

è una teoria come un altra.. ho provato sia cosi che con i fat alti.. a me sembra uguale.
farei fat bassi per il primo periodo piu lungo e carbo bassi per l'ultimo periodo..poi dipende, è soggettivo

[The king of world]

Grazie

[cardi]

ieri 3800 kcal piu sgarro nel pre nanna, oggi provo ad allenarmi a digiuno dato che ho poco tempo, vediamo un po come va..

[Unknown]

oggi provo ad allenarmi a digiuno dato che ho poco tempo, vediamo un po come va..

Abituato a non allenarti a digiuno non so quanto bene ti possa andare.
Tu la trovi n idiozia ma io da quando sono in WD e mi sono iniziato ad allenare dopo 15ore di digiuno (suppl solo di bcaa+minerali) ho incrementato i carichi in maniera esponenziale... e pensare che il giorno prima di iniziare questo regime mi dissi "che azz sto facendo? lo faccio per 2 giorni , svengo e ritorno al vecchio stile"

Comunque piccola curiosità cardi. Nella seconda foto partendo da destra della tua firma a quanto eri come rapporto peso altezza bf lo sai ?
Le altre a fianco sono di un altro periodo o sempre quello ma con "pose" differenti?

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Piu o meno nelle foto a destra stavo tutte sullo stesso peso, anche se erano periodi diversi..
Sempre sotto i 70kg x 182 cm, hp-14 mediamente.


Per il fatto del digiuno, mi sto allenando cosi oggi soltanto perche ieri ho superato le 5k calorie e ho sgarrato prima di andare a dormire.. Non ci prendero sicuramente l abitudine.. Non ci credo molto, la forza non mi interessa particolarmente, mi iinteressa piu l ipertrofia


Poi a digiuno si fa x dire..

Pre wo 10 bcaa, during wo 50 carbo e altri 20 bcaa


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[Minory]

Wo mattutino a digiuno, MA alimentato nel during

un suicidio di la verità Cardellì..

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Eh vabe per 50 carbo distribuiti in 1h e 30 che vuoi che sia..
A colazione di solito ne mangio 130,piu il during che resta invariato

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No dai sta andando abbastanza bene

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[Unknown]

Piu o meno nelle foto a destra stavo tutte sullo stesso peso, anche se erano periodi diversi..
Sempre sotto i 70kg x 182 cm, hp-14 mediamente.

Quella posizione con quelle linee/masse mi sa proprio di imponente... e sei un hp-14... cioè se diventi HP0 che caspita combini ?
Hai un fisico incredibile

Per il fatto del digiuno, mi sto allenando cosi oggi soltanto perche ieri ho superato le 5k calorie e ho sgarrato prima di andare a dormire.. Non ci prendero sicuramente l abitudine.. Non ci credo molto, la forza non mi interessa particolarmente, mi iinteressa piu l ipertrofia

Ho parlato di forza perchè è una cosa che posso "attestare" con dei numeri... il campo della WD+ipertrofia ""nel mio caso"" è 10 volte maggiore al guadagno che ho ottenuto sulla forza , immagina tu

Pre wo 10 bcaa, during wo 50 carbo e altri 20 bcaa

Per i tuoi canoni si... ma col cavolo che 50gr di carbo sono digiuno

Buon proseguimento

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Grazie, comunque hp+10 con lo stesso tiraggio ci arrivo o con i miracoli, o con le nucleari oppure fra 10 anni

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[tufoz]

ieri 3800 kcal piu sgarro nel pre nanna, oggi provo ad allenarmi a digiuno dato che ho poco tempo, vediamo un po come va..

giusto qualche spuntino..

[cardi]

sgarro fatto solo con panino, na roba tipo tortina calda al cioccolato con panna e pallina di gelato, e come bevanda un bicchierone di milk shake al cioccolato con tanto di panna e ciliegina

[tufoz]

e sei cosi tirato con tutta quella roba? vorrei vedere una tua foto.. 6 una bestia