Pain Means Results - Diario di Cardi

[asen]

Ragazzi nel deadlift classico ci si resetta ad ogni rep invece nel deadlift alla BB o se volete touch n go basta piegare leggermente le ginocchia quando il bilanciere passa davanti.
E' ovvio che nel secondo l'esecuzione viene più schienata e si ha maggior enfasi sulla catena cinetica posteriore e se è ad alte ripetizioni anche sul trapezio.

Detto questo è meglio periodizzare ed eseguire entrambi i tipi di stacco.

PS. per stare bassi con il culo bisogna avere una struttura favorevole allo stacco

[GattoPardo16]

PS. per stare bassi con il culo bisogna avere una struttura favorevole allo stacco

Io per settarmi meglio uso un po' di rialzo sotto al bil, altrimenti mi devo rannicchiare troppo. Stronzata?

[roberto11]

L'altezza 25cm

[GattoPardo16]

Ottimo, grazie rob

[cardi]

io c'ho le gambe troppo lunghe, chi me lo fa fare ad abbassare il culo...

[Minory]

Ahahaah ho preso un colpo, credevo di averlo scritto sul serio

[GattoPardo16]

Ahahaah ho preso un colpo, credevo di averlo scritto sul serio

---------- Post added at 13:23:32 ---------- Previous post was at 13:20:10 ----------

io c'ho le gambe troppo lunghe, chi me lo fa fare ad abbassare il culo...

Secondo me più che abbassare il culo sbagli nell'alzata..parti, alzi il culo e poi schieni, quando invece gambe e spalle dovrebbero venire su assieme

[asen]

Io per settarmi meglio uso un po' di rialzo sotto al bil, altrimenti mi devo rannicchiare troppo. Stronzata?

Dipende da che dischi usi, se non hai quelli da 45cm ci vuole il rialzo

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Lo so gatto, ma considera che era il massimale, che pretendi xD
.. Poi non sono manco 25 cm d altezza quelli

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[asen]

Sono 22.5 in teoria

[cardi]

anche in pratica

[roberto11]

Te voglio vede' sal metro da sarta a fa 2,5 di spessore... Ergo meglio 25 che 20

[cardi]

guarda caso è alto 2 cm piu della bottiglietta che avevo... a casa ho misurato la bottiglia et voilà

[GattoPardo16]

Genio.

[asen]

Te voglio vede' sal metro da sarta a fa 2,5 di spessore... Ergo meglio 25 che 20

Ma mica lo fai con il metro da sarta basta che cerchi una tavoletta di legno del giusto spessore