Pain Means Results - Diario di Cardi

[jonny94]

no scendo abbastanza col culo e non piego abbastanza le gambe..in poche parole lo schieno parecchio

credo di fare anche io una cosa simile....come posso accorgermene? se sento doms anche a lombari e femorali è un buon segno?

[scisci8919]

Approfitto per segnarmi e dico a jo che gli stacchi fatti bene coinvolgono tutta la catena cinetica posteriore

Un saluto a cardi

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[jonny94]

Approfitto per segnarmi e dico a jo che gli stacchi fatti bene coinvolgono tutta la catena cinetica posteriore

Un saluto a cardi

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quindi se sento schiena, lombari, e femorali, vuol dire che li sto eseguendo almeno degnamente?

[Huayra93]

credo di fare anche io una cosa simile....come posso accorgermene? se sento doms anche a lombari e femorali è un buon segno?

Fatti un video..è la cosa migliore.

[cardi]

ciao scisci

comunque jonny se lo fai bene non dovresti avere doms a lombari e femorali ( o perlomeno non forti)

se stai a sentire ai bacchettoni, lo stacco lo devi fare con il culo in basso nella partenza, come l'accosciata dello squat..sgramarti tutti i stinchi e non sentire i lombari.

[jonny94]

ciao scisci

comunque jonny se lo fai bene non dovresti avere doms a lombari e femorali ( o perlomeno non forti)

se stai a sentire ai bacchettoni, lo stacco lo devi fare con il culo in basso nella partenza, come l'accosciata dello squat..sgramarti tutti i stinchi e non sentire i lombari.

doms si fa per dire, affaticamento diciamo..
quindi per sapere se lo si fa bene, oltre a farsi un video, cosa si dovrebbe sentire lavorare?

io cmq lo faccio per la schiena, quindi se sento schiene e lombari, è ok

---------- Post added at 20:43:23 ---------- Previous post was at 20:42:50 ----------

Fatti un video..è la cosa migliore.

appena possibile lo farò!

[cardi]

per dire.. questa è la peggiore tecnica che adotto, pero era il test del massimale quindi era quel che era.
ora inarco piu la schiena e scendo leggermente col culo.

https://www.youtube.com/watch?v=beNc4jAAuSs

[jonny94]

più che altro per partire bene col culo basso, bisognerebbe fermarsi e settarsi di nuovo ad ogni rep..

[cardi]

infatti è cosi che si dovrebbe fare lo stacco

[GattoPardo16]

più che altro per partire bene col culo basso, bisognerebbe fermarsi e settarsi di nuovo ad ogni rep..

Esatto! Basta mettersi con uno specchio di lato per vedere bene l'impostazione in partenza, almeno finché non sei sicuro di partire giusto

[Minory]

Infatti.. io mi "setto" ad ogni reps, è l'unica

[leonidasbrunis]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

per dire.. questa è la peggiore tecnica che adotto, pero era il test del massimale quindi era quel che era.
ora inarco piu la schiena e scendo leggermente col culo.


https://www.youtube.com/watch?v=beNc4jAAuSs

la musica di sottofondo è il massimo

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[GattoPardo16]

Infatti.. io mi "sego" ad ogni reps, è l'unica

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

la musica di sottofondo è il massimo

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Per fortuna ho l mp3 , non è una palestra hardcore

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[TheFox10]

Per fortuna ho l mp3 , non è una palestra hardcore

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Ammazza che canzoncine ahahahahahah