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minchia ma che dischi avete in palestra? non ci ha preso nessuno sono 174kg, e lo tengo cosi perche non ho rialzi da metterci..potrei metterci i dischi da 20 sotto ma non sono piani e rischierei l'infortunio
minchia ma che dischi avete in palestra? non ci ha preso nessuno sono 174kg, e lo tengo cosi perche non ho rialzi da metterci..potrei metterci i dischi da 20 sotto ma non sono piani e rischierei l'infortunio
Cardi credo tu abbia poca mobilità nelle caviglie, ecco perchè ti viene male squat. Lo stacco lo rivedrei da capo come tecnica: parti con il culo troppo alto. In teoria bacino e spalle devono salire insieme. La testa deve rimanere in asse con la colonna e non guardare lo specchio nella posizione più bassa. Iperestendi meglio la schiena.
Originariamente Scritto da Gandhi
all'orto mettendo un secchio di pomodori in macchina ho subito una sub-lussazione della spalla sx,sfermo 3 mesi per recuperarla e ricominiciare con la palestra in maniera blanda
Cardi credo tu abbia poca mobilità nelle caviglie, ecco perchè ti viene male squat. Lo stacco lo rivedrei da capo come tecnica: parti con il culo troppo alto. In teoria bacino e spalle devono salire insieme. La testa deve rimanere in asse con la colonna e non guardare lo specchio nella posizione più bassa. Iperestendi meglio la schiena.
lo so lo so, lo stacco lo schieno soltanto, non uso per niente le gambe. è cosi che carico di piu ed è quello che mi interessa. alla fine parecchi pl in gara staccano da cani
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sono 174kg, e lo tengo cosi perche non ho rialzi da metterci..potrei metterci i dischi da 20 sotto ma non sono piani e rischierei l'infortunio
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