Pain Means Results - Diario di Cardi

[wut1]

La panca è fondamentale, per farsi male

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[cardi]

sbaglio o qualche tempo fa ti faceva male la spalla? :superlol , poi vedremo tra qualche anno

[abcd95]

Ma per costituzione, sei un po piccolo di ossatura?
Ps. Rimani il primo che sento dire che la panca fa male

[wut1]

sbaglio o qualche tempo fa ti faceva male la spalla? :superlol , poi vedremo tra qualche anno

distrazione , basta non stare attenti per un secondo e perdere l'impostazione e addio spalla. Però sono di gran lunga superiori i benefici.

[cardi]

Ma per costituzione, sei un po piccolo di ossatura?
Ps. Rimani il primo che sento dire che la panca fa male

boh, si..non sono "ossone" ahah

comunque il primo da quando? e dove ti sei informato?

non dirmi "mi alleno da 2 anni e mi sono informato su bodyweb" , altrimenti srep

distrazione , basta non stare attenti per un secondo e perdere l'impostazione e addio spalla. Però sono di gran lunga superiori i benefici.

se guardi da sto punto di vista allora se cerchi i benefici devi trovare ben altra roba

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

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[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Ovviamente sono in una moto volante

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[abcd95]

Tu dove hai sentito invece il contrario, ovvero che fa male ed anche il peggior esercizio per il petto è meglio della panca piana?

[leonidasbrunis]

Atrezzo molto futuristico
Quindi fai anche tu cardio?

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[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Lo faccio solo x mangiar di piu

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---------- Post added at 21:52:29 ---------- Previous post was at 15:18:57 ----------

ormai spendo piu di integratori che di cibo ( ho ordinato 3 volte in 10 giorni )

[jonny94]

l'arnold pack è una sorta di "all in" di vitamine omega ecc giusto?

quello alla sua destra che è?

[cardi]

yes, cmq è un pre wo quello alla sua destra

---------- Post added at 23:04:13 ---------- Previous post was at 22:27:08 ----------

evvai evvai, puo darsi che ce la faccio a tenermi stabile con questi macro

Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Fiber
Whey Protein, Choc Smooth, 30 g	120	2	2	25	0	0
Miele - Miele, 110 gr	334	91	0	0	4	0
Avena - Avena, 80 gr	310	56	6	7	0	7
Add Food Quick Tools	764	149	8	32	4	7
Meal #2
Generic - Patate Bollite, 430 gr	374	87	0	8	1,032	9
Whey Protein, Choc Smooth, 60 g	240	4	4	49	0	0
Add Food Quick Tools	614	91	4	57	1,032	9
Meal #3
Mulino Bianco - Panbauletto Integrale, 4 fetta (23.6 gr)	252	37	5	10	0	8
Nutrabolics - Waxy Maize, 1 scoop	150	38	0	0	30	0
Muscletech - Celltech Lemon, 50 g (2 Scoups)	155	39	0	0	70	0
Hero - Marmellatina Fragola, 4 porzione	280	64	0	0	0	0
Add Food Quick Tools	837	178	5	10	100	8
Meal #4
Ferron - Riso Vialone Nano, 100 g	351	79	1	6	9	0
Cucchiaio Di Evo - Olio, 1.5 Cucchiaio (10 g)	135	0	15	0	0	0
Generic - Fettine Sceltissime Di Bovino Adulto, 150 gr	162	0	3	32	0	0
Add Food Quick Tools	648	79	19	38	9	0
Meal #5
Avena - Avena, 120 gr	466	84	10	11	0	11
Whey Protein, Choc Smooth, 60 g	240	4	4	49	0	0
Add Food Quick Tools	706	88	14	60	0	11
Meal #6
Mulino Bianco - Panbauletto Integrale, 4 fetta (23.6 gr)	252	37	5	10	0	8
Aequilibrium Aia - Bresaola Di Tacchino, 100 g	179	3	2	39	4	0
Generic - Spremuta Fresca Di Arancia, 200 g	66	16	0	1	0	0
Generic - Parmigiano Reggiano, 30 g	116	0	8	10	180	0
Add Food Quick Tools	613	56	15	60	184	8
Totals	4,182	641	65	257	1,329	43

[Minory]

640 carbo, NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO pazzesco

[wut1]

Hai cambiato whey ?

[cardi]

zitto va che è meglio