Pain Means Results - Diario di Cardi

[Kovacic10]

Ahaha ma tu seei pazzo ahaahmica sono 18 serie per 18 reps
Col bilanciere si parte da zero per arrivare con gli avambracci paralleli al pavimento x 6 reps, poi da avambracci paralleli si arriva alla chiusura totale del movimento pe scendere fino a tornarebcon gli avambracci paralleli x 6 reps e poi il movimento normale di curl con bilanciere x altre 6 reps, su di me hanno un effetto maggiore rispetto ai curl normali

[cardi]

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Doppio, triplo

Sono i 21's

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[paoLo!]

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Ma sbaglio o comunque i muscoli non sanno contare?? Fai bene cardi a puntare sul tut, quello fa 'male' al muscolo

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[wut1]

in questo diario si scoprono tecniche all'avanguardia

[Kovacic10]

Vabbe é uguale ahah

[cardi]

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Ma sbaglio o comunque i muscoli non sanno contare?? Fai bene cardi a puntare sul tut, quello fa 'male' al muscolo

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Carico alto + tut

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---------- Post added 18-11-2013 at 18:05:43 ---------- Previous post was 17-11-2013 at 23:55:33 ----------

ricominciamo a contare le kcal va..
pasto post post wo, 1100 kcal, sara contento paolo che ho passato 45 minuti ai fornelli..per 3 o 4 settimane sto apposto

[paoLo!]

mi fai crepare

che roba hai cucinato?

[cardi]

molta fantasia guarda... riso e bresaola




comunque nelle milleeccento kcal ci sono:
50g parmigiano
1banana
25g olio
125g riso
110g bresaola

[pap3rino]

quello vicino alla banana è il multi?

[cardi]

enzimi e multi, si

[pap3rino]

[roberto11]

Possimo chiudere. Cardi ha cucinato!!!

[Wolf_88]

cardi ma in fase di definizione, lo scorso anno hai perso un sacco di kg...hai fatto una fase di sgrassaggio incredibile...che dieta seguivi in quel periodo O_O???

[cardi]

ne ho persi una quindicina, come gli scorsi anni

la dieta non ti so dire.. cambiava sempre logicamente.. le kcal le abbassavo ogni settimana/2 settimane piu o meno

---------- Post added at 21:03:41 ---------- Previous post was at 20:45:27 ----------

[cardi]

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5/6kg presi, la strada per l'obesità è ancora lunga