Pain Means Results - Diario di Cardi

**M92** · 25-10-2013, 16:54:47

Ma una foto da appannato non la carichi ? Ti fai vede solo quando stai squartato eeeeh ?!

***pap3rino*** · 25-10-2013, 16:57:34

Originariamente Scritto da M92 Visualizza Messaggio

Ma una foto da appannato non la carichi ? Ti fai vede solo quando stai squartato eeeeh ?!

***cardi*** · 25-10-2013, 22:46:02

mi hai tolto le parole di bocca, volevo dire che mi sono scomparsi gli abs..ecco la testimonianza, pero mi sta crescendo il dorso

**Fitt_10** · 25-10-2013, 22:51:02

Magari essere ''appannati'' come te

***cardi*** · 25-10-2013, 23:02:33

vedrai fra qualche mese come sono "appannato"

***leonidasbrunis*** · 25-10-2013, 23:24:09

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

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Magari essere ''appannati'' come te

Gia....io ti trovo benone per assumere 4000kal!

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**isildur11** · 25-10-2013, 23:25:08

braccione svenato

**Fitt_10** · 25-10-2013, 23:37:51

Originariamente Scritto da leonidasbrunis Visualizza Messaggio

Gia....io ti trovo benone per assumere 4000kal!

Mangiando gelati poi...

***cardi*** · 25-10-2013, 23:57:46

eh vabè una volta ogni tanto, quanto sei puntiglioso

---------- Post added at 22:57:46 ---------- Previous post was at 22:41:35 ----------

Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Fiber
Parmalat - Latte Intero Natura Premium, 100 ml	64	5	4	3	0	0
Body Attack - Low Carb Protein Shake Choc, 250 ml	138	8	1	25	0	0
Miele - Miele, 50 gr	152	41	0	0	2	0
Frutto - Mandorle, 40 gr	218	5	18	10	0	0
Carlson's Liquid - Fish Oil Lemon Flavor, 2 teaspoon	80	0	8	0	0	0
Add Food Quick Tools	652	59	31	38	2	0
Meal #2
Myprotein Avena - Avena, 120 gr	466	84	10	11	0	11
Myprotein - Impact Whey Protein, Choc Smooth, 30 g	120	2	2	25	0	0
Add Food Quick Tools	586	86	12	36	0	11
Meal #3
Home - Pangrattato, 15 g	53	12	0	2	60	0
Generic - Petto Di Pollo, 215 g	215	0	2	49	71	0
Cucchiaio Di Evo - Olio, 1.5 Cucchiaio (10 g)	135	0	15	0	0	0
Coop - Arancia 100% Succo Senza Zuccheri Aggiunti, 400 ml.	180	42	0	3	0	0
Generic - Arachidi Tostate, 50 gr	328	7	27	13	0	3
Add Food Quick Tools	911	61	44	67	131	3
Meal #4
Myprotein - Impact Whey Isolate Chocolate Smooth, 30 g	111	0	0	25	0	0
Myprotein Avena - Avena, 120 gr	466	84	10	11	0	11
Add Food Quick Tools	577	84	10	36	0	11
Meal #5
Gaspari - Glycofuse, 2 scoop (28g)	200	50	0	0	70	0
Myprotein - Impact Whey Protein, Choc Smooth, 60 g	240	4	4	49	0	0
Myprotein - Destrosio, 40 gr	160	40	0	0	0	0
Add Food Quick Tools	600	94	4	49	70	0
Meal #6
Coop - Uova Medie Fresche, 3 uovo	192	0	13	19	210	0
Coop - Arancia 100% Succo Senza Zuccheri Aggiunti, 300 ml.	135	32	0	2	0	0
Frutta - Banana, 100 g	89	23	0	1	1	3
Add Food Quick Tools	416	55	13	22	211	3

Totals	3,742	439	114	248	414	28

**wut1** · 26-10-2013, 00:01:29

io non ci credo che ti mangi tuua quella roba

***cardi*** · 26-10-2013, 00:11:39

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Perche? Mica è tanta..

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**wut1** · 26-10-2013, 00:21:24

Originariamente Scritto da cardi Visualizza Messaggio

Perche? Mica è tanta..

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ma come fai ad arrivare a 4000 kcal ? O.o faccio fatica ad arrivare a 3000

***AndryPata90*** · 26-10-2013, 00:26:37

anzi oggi hai mangiato pulito

ma invece tutte queste whey non ti faranno male? non te l'ha detto la mamma?

***cardi*** · 27-10-2013, 16:32:49

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Al lavoro non posso mangiare solido

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---------- Post added 26-10-2013 at 21:18:45 ---------- Previous post was 25-10-2013 at 23:28:56 ----------

Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Fiber
Parmalat - Latte Intero Natura Premium, 300 ml	192	14	11	9	0	0
Myprotein - Impact Whey Protein, Choc Smooth, 60 g	240	4	4	49	0	0
Miele - Miele, 70 gr	213	58	0	0	3	0
Add Food Quick Tools	645	76	15	58	3	0
Meal #2
Myprotein - Impact Whey Protein, Choc Smooth, 30 g	120	2	2	25	0	0
Myprotein Avena - Avena, 120 gr	466	84	10	11	0	11
Add Food Quick Tools	586	86	12	36	0	11
Meal #3
Cucchiaio Di Evo - Olio, 1.5 Cucchiaio (10 g)	135	0	15	0	0	0
Generic - Petto Di Pollo, 240 g	240	0	2	55	79	0
Home - Pangrattato, 15 g	53	12	0	2	60	0
Ferron - Riso Vialone Nano, 100 g	351	79	1	6	9	0
Generic - Parmigiano Reggiano, 40 g	155	0	11	13	240	0
Add Food Quick Tools	934	91	29	76	388	0
Meal #4
Myprotein Avena - Avena, 120 gr	466	84	10	11	0	11
Myprotein - Impact Whey Isolate Chocolate Smooth, 30 g	111	0	0	25	0	0
Add Food Quick Tools	577	84	10	36	0	11
Meal #5
Generic - Uovo Sodo, 4 uovo grande	308	2	16	25	556	0
Carlson's Liquid - Fish Oil Lemon Flavor, 2 teaspoon	80	0	8	0	0	0
Cucchiaio Di Evo - Olio, 0.5 Cucchiaio (10 g)	45	0	5	0	0	0
Miele - Miele, 50 gr	152	41	0	0	2	0
Mulino Bianco - Fette Biscottate Integrali, 3 fetta	96	17	2	3	0	2
Coop - Arancia 100% Succo Senza Zuccheri Aggiunti, 300 ml.	135	32	0	2	0	0
Add Food Quick Tools	816	92	31	30	558	2
Meal #6
Myprotein - Impact Whey Protein, Choc Smooth, 30 g	120	2	2	25	0	0
Parmalat - Latte Intero Natura Premium, 200 ml	128	10	7	6	0	0
Add Food Quick Tools	248	12	9	31	0	0

Totals	3,806	441	106	267	949	24

---------- Post added 27-10-2013 at 15:32:49 ---------- Previous post was 26-10-2013 at 21:18:45 ----------

piccola foto di confronto, stesso peso ( e stesse mutande, mai cambiate nel corso dei mesi ci tengo a precisarlo ) .. periodi differenti