Pain Means Results - Diario di Cardi

[Manx]

due z....perché è una bella soddisfazione?

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Per adesso funziona benissimo il metodo attuale, percio non mi pongo ik problema di trovarne altri xD

Comunque 700g di cho no, non è per niente piacevole ahah

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[leonidasbrunis]

Io ero arrivato a 650 per 2 sett...sentivo solo che la mia grassaggine aumentava a dismisura...ma la mia felicita era alle stelle

[Licata]

non ho capito la seconda parte del 3 punto... (scusami il gioco di parole)

[cardi]

"700 carbo, 4600 kcal , 93 cm circonferenza vita e + 15 kg di peso in inverno" questa? vuol dire che non sono proprio il tipo che rimane tirato tutto l'anno, in inverno sto ai dati che ti ho detto..

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da domani nuovo up calorico

[xNAPx]

ma i tuoi up calori con che step e che frequenza li attui?

[cardi]

la frequenza boh dipende, quando stallo col peso di solito. ( pero questa volta l'up lo faccio solo perche sono a poche calorie, non si fa massa a 3mila kcal )

[alf3tta]

ottimo lavoro cardi

[leonidasbrunis]

Cavolo ma io sono a 2800 in massa
Quindi diciamo che sei in normo ora?

[Conte94]

anche io sono uno di quelli che in massa deve mangiare un sacco di carbo per crescere.

Ora sono a 3000 kcal però non vedo nessun aumento di peso.......per me ci vogiliono almeno 3600 kcal per fare massa

[cardi]

ottimo lavoro cardi

ehi ciaooo, tutto bene? graziee

Cavolo ma io sono a 2800 in massa
Quindi diciamo che sei in normo ora?

no, di peso salgo ( anche se non moltissimo) , pero servono kcal, non ho mai visto nessuno grosso mangiare poco

anche io sono uno di quelli che in massa deve mangiare un sacco di carbo per crescere.

Ora sono a 3000 kcal però non vedo nessun aumento di peso.......per me ci vogiliono almeno 3600 kcal per fare massa

io sto a 150 carbo xD

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Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Fiber
Optimum Nutrition - 100% Gold Standard Whey (Double Rich Chocolate), 58.8 g	240	6	3	46	120	0
Prozis - Omega 3, 10 tab	90	0	10	0	0	0
Parmalat - Latte Intero Natura Premium, 250 ml	160	12	9	8	0	0
Rapunzel - Crema Di Arachidi, 20 g	125	2	10	6	0	0
Mulino Bianco - Armonie Fette Biscottate Integrali, 2 fetta	62	11	1	2	0	1
Zuegg - Fragola Marmellata (Jam), 40 grm	76	18	0	0	0	0
Add Food Quick Tools	753	49	33	62	120	1
Meal #2
Noci - Sgusciate, 25 g	173	3	17	4	0	0
Fage - Total Yogurt Greco, 250 g	240	10	13	23	0	0
Add Food Quick Tools	413	13	30	27	0	0
Meal #3
Parmalat - Latte Intero Natura Premium, 100 ml	64	5	4	3	0	0
Coop - Uova Fresche Medie, 3 uovo	192	0	12	18	0	0
Frutta - Banana, 100 g	89	23	0	1	1	3
Add Food Quick Tools	345	28	16	22	1	3
Meal #4
Rapunzel - Crema Di Arachidi, 50 g	313	5	25	15	0	0
Generico - Latte Intero, 300 g	183	14	10	9	129	0
Optimum - Gold Standard 100% Whey (Rocky Road), 2 SCOOP	240	6	2	48	300	0
Add Food Quick Tools	736	25	37	72	429	0
Meal #5
Carne - Petto Di Pollo, 210 gr	231	0	2	49	0	0
Home - Pangrattato, 15 g	53	12	0	2	60	0
Olio Evo Etra Vergine - Olio Extravergine, 15 gr	135	0	15	0	0	0
Add Food Quick Tools	419	12	17	51	60	0
Meal #6
Optimum Nutrition - Whey Protein, Gold Standard 100%, Double Rich Chocolate (1.5 Rounded Scoop Serving), 60.8 g (1 rounded scoop)	240	6	2	48	260	3
Parmalat - Latte Intero Natura Premium, 300 ml	192	14	11	9	0	0
Add Food Quick Tools	432	20	13	57	260	3
Totals	3,098	147	146	291	870	7

[paoLo!]

cioè oggi hai cotto solo il pollo sei incredibile ahahahha

[cardi]

3 uova...

[paoLo!]

chiedo perdono , anche le uova.

---------- Post added at 16:50:51 ---------- Previous post was at 16:48:43 ----------



comunque parlando seriamente , a volte anche a me passa la voglia di cucinare , soprattutto quando sono ad Ancona.. cucina..cucina.. sempre a cucinare è uno sbattimento.

[xNAPx]

ti invidio, io il concetto di massa non riesco proprio a farmelo entrare nel cervello, la paura di spanzare mi frena e finisco per mangiare addirittura meno del mio fabbisogno e pensa che ingurgito attualmente 2400kcal al giorno