Pain Means Results - Diario di Cardi

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Questa settimana non mi sono allenato x niente, da domani ricomincio con 4xweek

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[Sean]

mi sa che avrei dovuto approfittarne pure io per elliminare allegati da quel diario

Idem :|

Lo tengo aperto sino a stasera. Chi deve eliminare gli allegati li elimini.

[isildur11]

Questa settimana non mi sono allenato x niente, da domani ricomincio con 4xweek

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sempre con quella scheda ABA o una nuova??? anche io avrei in mente una 4*week ma sono indeciso sullo splittaggio

[JU 0%]

Pain Means Results - Diario di Cardi

Lo tengo aperto sino a stasera. Chi deve eliminare gli allegati li elimini.

Grazie mille Sean
Tempo di accendere il computer ed elimino!


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[cardi]

sempre con quella scheda ABA o una nuova??? anche io avrei in mente una 4*week ma sono indeciso sullo splittaggio

nono una nuova, abcd monofrequenza.. lo splittaggio è petto/spalle .................dorso/abs...........gambe............braccia...

[xNAPx]

nono una nuova, abcd monofrequenza.. lo splittaggio è petto/spalle .................dorso/abs...........gambe............braccia...

che esercizi farai? serie? rep?

[cardi]

per sta volta non mi va di scriverla la scheda, ci ho lavorato una settimana

comunque meadows style

[isildur11]

nono una nuova, abcd monofrequenza.. lo splittaggio è petto/spalle .................dorso/abs...........gambe............braccia...

In che gg ? Lun/mar ON merc OFF gio/ven ON ??

[cardi]

si, quando ce la faccio faccio come hai detto tu, ma tipo sta settimana devo fare lun,mar,mer,gio ON ed il resto off

---------- Post added 26-08-2013 at 16:05:49 ---------- Previous post was 25-08-2013 at 21:17:43 ----------

basta, pre wo maximize del'iforce bannato a vita, mi da vomito pure col wo del petto causa pump, allenamento interrotto, iniziamo bene

---------- Post added at 16:22:51 ---------- Previous post was at 16:05:49 ----------

non ve lo consiglio il burro d'arachidi della rapunzel, 30 g e non aprite bocca per 45 minuti

Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Fiber
Muscletech - Phase 8 Chocolate Whey , 2 scoop (42g)	300	14	4	52	240	2
Generico - Latte Intero, 200 g	122	10	7	6	86	0
Frutta Secca - Nocciole, 40 gr	251	7	24	6	0	4
Now - Ultra Omega-3 Fish Oil, 10 Softgel	100	0	10	0	0	0
Banana - Medium (7" - 8" Long), 1 banana	105	27	0	1	1	3
Add Food Quick Tools	878	58	45	65	327	9
Meal #2
Myprotein High Pro - High Pro Deluxe Bar - Caramel Hazelnut, 140 g	540	42	16	58	10	10
Add Food Quick Tools	540	42	16	58	10	10
Meal #3
Gaspari - Glycofuse, 2 scoop (28g)	200	50	0	0	70	0
Ultimate Nutrition - Iso Sensation 93, 2 scoop (33g)	260	2	0	60	100	0
Add Food Quick Tools	460	52	0	60	170	0
Meal #4
Vitasnella - Snack Arancia, 54 g	188	38	4	2	100	3
Generic - Bresaola, 100 g	151	3	3	32	1,597	0
Rapunzel - Crema Di Arachidi, 30 g	188	3	15	9	0	0
Add Food Quick Tools	527	44	22	43	1,697	3
Meal #5
Generic - Fettine Sceltissime Di Bovino Adulto, 270 gr	292	0	5	57	0	0
Ingredienti - Pangrattato, 10 g	40	0	1	1	73	0
Frutta Secca - Nocciole, 40 gr	251	7	24	6	0	4
Add Food Quick Tools	583	7	30	64	73	4
Meal #6
Add Food Quick Tools
Totals	2,988	203	113	290	2,277	26

[Conte94]

10 softgel di ultra omega 3? 7,5gr di omega 3 lol

[jonny94]

pèrchè? è troppo pastoso quello della rapunzel?

[isildur11]

Vermont tutta la vita ...

[asen]

Cosi mi piaci *****, bello alto di pro!

[isildur11]

[cardi]

10 softgel di ultra omega 3? 7,5gr di omega 3 lol

si, se avessi piu soldi ne prenderei di piu comunque le 10 sono distribuite nella giornata, nin tutte a colazione

pèrchè? è troppo pastoso quello della rapunzel?

si, cemento + attack in pratica

Cosi mi piaci *****, bello alto di pro!

Vermont tutta la vita ...

piu buono si, pero lo volevo con meno roba possibile, in questo cè solo arachidi