Pain Means Results - Diario di Cardi

[cardi]

si ma sei scarso lo stesso




ciao frari

e chi dice il contrario?

[JU 0%]

Pain Means Results - Diario di Cardi

Frariiii


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[conv999]

Quindi fai un certo numero di reps con BILANCIERE su piana con 80 kg....
....e 84 coi manubri?

OK per dips e trazioni.. ci stà...

il mio record su leggermente inclinata con manubri (spinte) è 36 kg(x2) x circa 6-7 reps...e credevo fosse un buon carico....
Il mio problema coi manubri pesanti è proprio portarli in posizione di partenza.... visto che mi alleno a casa da solo.... solo a portarmeli al petto e il 50% delmio SNC è in fumo...

[cardi]

Quindi fai un certo numero di reps con BILANCIERE su piana con 80 kg....
....e 84 coi manubri?

OK per dips e trazioni.. ci stà...

il mio record su leggermente inclinata con manubri (spinte) è 36 kg(x2) x circa 6-7 reps...e credevo fosse un buon carico....
Il mio problema coi manubri pesanti è proprio portarli in posizione di partenza.... visto che mi alleno a casa da solo.... solo a portarmeli al petto e il 50% delmio SNC è in fumo...

80 kg con bilanciere per una sola serie ad una decina, max 12 penso di arrivarci su piana

comunque i manubri me li appoggio sulle ginocchia e mentre vado giu con la schiena alzo le gambe.. piu facile di cosi..

[wut1]

sisi, i kg sono a manubrio, per le dips e le trazioni i kg sono quelli in piu attaccati alla cintura, mi sembrava scontato

si ma sei scarso lo stesso




ciao frari

---------- Post added at 15:14:29 ---------- Previous post was at 15:12:47 ----------

Quindi fai un certo numero di reps con BILANCIERE su piana con 80 kg....
....e 84 coi manubri?

OK per dips e trazioni.. ci stà...

il mio record su leggermente inclinata con manubri (spinte) è 36 kg(x2) x circa 6-7 reps...e credevo fosse un buon carico....
Il mio problema coi manubri pesanti è proprio portarli in posizione di partenza.... visto che mi alleno a casa da solo.... solo a portarmeli al petto e il 50% delmio SNC è in fumo...

anche io alleno a casa da solo e non ho mai avuto problemi a portare su grossi carichi, tutto dipende da come li porti

[conv999]

Io ho GROSSI problemi (d'altronde non sono un ventenne..come voi..) ... i dolori delle mie spalle massacrate (soprattutto la dx) mi fanno fare un movimento un po innaturale nel sollevare i manubri e metterli sulle ginocchia, soprattutto per la rotazione che devo far fare al manubrio per appoggiarlo con "pizza piatta" sul ginocchio/gambe.
mi son costruito questi ganci:

ma anche così sono un po' ballerini ... e non mi sento molto a mio agio.. ma ripeto è un problema quello della gestione dei grossi manubri che non ho solo io ma per me è un grosso ostacolo al voler caricare di piu.

[cardi]

non ho capito

non cè nessuna rotazione per mettersi il manubrio sulle ginocchia ( al limite intendi la rotazione prima di iniziare a spingere una volta che li hai portati al petto )

https://www.youtube.com/watch?v=pFcU-d5uDmM

---------- Post added at 15:45:37 ---------- Previous post was at 15:45:06 ----------

https://www.youtube.com/watch?v=JmBq8FVjJdo

[conv999]

Difficile da spiegare... intendo forse il passaggio da manubri a terra a manubri su ginocchia quando si è seduti..
A terra sono con i manubri paralleli al terreno quando si è seduti i manubri sono perpendicolari al terreno...per poi tornare paralleli quando ti stendi.. tutto doverebbe essere fatto in un unico fluido passaggio... ma io non ci riesco...
In pratica tutti i miei doloretti vari rendono l'operazione molto dolorosa dapprima un po alle spalle e agli avambracci..
Ma basta parlare delle mie deficienze ... dico solo che mi troveri meglio se qualcuno me li passasse gia in posizione

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Ahah ok capito

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[wut1]

Difficile da spiegare... intendo forse il passaggio da manubri a terra a manubri su ginocchia quando si è seduti..
A terra sono con i manubri paralleli al terreno quando si è seduti i manubri sono perpendicolari al terreno...per poi tornare paralleli quando ti stendi.. tutto doverebbe essere fatto in un unico fluido passaggio... ma io non ci riesco...
In pratica tutti i miei doloretti vari rendono l'operazione molto dolorosa dapprima un po alle spalle e agli avambracci..
Ma basta parlare delle mie deficienze ... dico solo che mi troveri meglio se qualcuno me li passasse gia in posizione

vabbè ma i manubri una volta presi da terra gli appoggi alle ginocchia gia da quando sei in piedi e poi ti siedi

[Gianlu93]

We cardi ma usi l'avena per qualche motivo specifico, o solo perché ti piace?

[Manx]

We cardi ma usi l'avena per qualche motivo specifico, o solo perché ti piace?

ieri ne ho cotta 500gr a cena e ho preso 2 cm di bicipite, 1 di tricipite...e 1,5 di pacco

[cardi]

We cardi ma usi l'avena per qualche motivo specifico, o solo perché ti piace?

mmm che bontà l'avena

eviterei volentieri l'avena se mi dici quali altri carbo usare

[roberto11]

ieri ne ho cotta 500gr a cena e ho preso 2 cm di bicipite, 1 di tricipite...e 1,5 di pacco

Per me che hai guadagnato 1,5 di pacco e' una bugia.

[Manx]

é vero...solo 1

adoro l'avena....ieri sera l'ho cotta anche per tommy, che prendeva nota e appunti, anche fotografici...una bontà
poi gli faccio postare la foto