Pain Means Results - Diario di Cardi

**fracaste94** · 17-08-2013, 13:05:02

Originariamente Scritto da cardi Visualizza Messaggio

se ti consola con 28 ne faccio 4 volendo

E perchè hai usato solo 12?

***cardi*** · 17-08-2013, 13:15:48

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Perche in quel determinato modo di piu non ce la facevo

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**fracaste94** · 17-08-2013, 13:17:05

Ahhh, pensavo 28 sempre con quel modo!

***cardi*** · 17-08-2013, 13:20:21

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Nono, 28 da seduto alternato girando il polso a fine movimento..
Ora lo faccio come sergio con un tut piu alto

- YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=OQ8kEe-SRLE&feature=youtube_gdata_player

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**fracaste94** · 17-08-2013, 13:21:43

perdona la mia ignoranza.. tut significa?

***cardi*** · 17-08-2013, 13:26:50

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Niente di che, time under tension.. Vado semplicemente piu piano nell esecuzione

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**fracaste94** · 17-08-2013, 13:27:24

OK, perfetto ho capito!

***cardi*** · 17-08-2013, 21:56:37

Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Fiber
Muscletech - Celltech Lemon, 100 g (2 Scoups)	310	77	0	0	140	0
Gatorade (Italia) - Arancia Rossa, 300 ml	75	18	0	0	150	0
Generic - Vpx Bang Bar, 1 bar	330	25	12	30	200	5
Add Food Quick Tools	715	120	12	30	490	5
Meal #2
Fage - Total 0% Yogurt Greco, 250 g	143	10	0	26	95	0
Generic - Prugna, 120 g	55	14	0	1	0	2
Mars - Mars Mini Bar (13 g) 2012, 36 g	166	25	6	1	55	0
Add Food Quick Tools	364	49	6	28	150	2
Meal #3
Generic - Bresaola, 100 g	151	3	3	32	1,597	0
Generic - Pane Comune, 50 g	136	25	2	5	0	2
Mulino Bianco - Pan Bauletto, 2 fetta	130	23	2	4	590	2
Kraft - Sottiletta, 1 pz	64	1	5	4	3	0
Add Food Quick Tools	481	52	12	45	2,190	4
Meal #4
Aia Aequilibrium - Albume D'uovo, 300 g	126	2	0	30	498	0
Generic - Parmigiano Reggiano, 15 g	58	0	4	5	90	0
Sammontana Cinque Stelle - Cornetto Croccantino, 1 pezzo	238	27	13	4	0	0
Generic - Pizza Margherita Italiana - Media, 100 g.	262	33	10	10	0	0
Add Food Quick Tools	684	62	27	49	588	0
Meal #5
Add Food Quick Tools
Meal #6
Muscletech - Phase 8 Chocolate Whey , 1 scoop (42g)	150	7	2	26	120	1
Add Food Quick Tools	150	7	2	26	120	1

***AndryPata90*** · 17-08-2013, 23:09:42

maiale!

***cardi*** · 17-08-2013, 23:16:00

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Non è vero

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***AndryPata90*** · 17-08-2013, 23:19:58

true story bro

**Dapiox** · 18-08-2013, 04:50:21

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Ragazzi inizio prima di settembre, verso fine agosto...Inizierò un nuovo modo di vivere. Voi amici della Crew mi seguirete?

P.S Sono serio, stavolta sul serio.