Pain Means Results - Diario di Cardi

[cardi]

intanto è arrivato il pacco

[jonny94]

quelle con la scritta BANG cosa sono? e quelle bottigliette?

[isildur11]

Da MN hai preso tutto ?

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Tutto da mn.. Bang sonk barrette e le bottigliette sono le welden farm.. Pankake syrup e fragola





Ps. Che ne pensate del celltech pre wo?

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[leonidasbrunis]

Allora non dpvresti avere problemi...cazz io che mi vantavo dicendo che posso mangiare come un ***** quando mi ci metto invece vedo che mi sbagliavo...
Cmq allora ho fatto solo 1 ciclo perche ero salito di 6 kg e sceso di 3 quindi per la paura di ingrassare mi sono fermato
Tdee mio 2800
Kal in iper 4200
Macro non me li ricordo benissimo ma ero
3.2 gr di pro, e 80 gr di fat...il resto carbo penso che ero sui 600...io ho iniziato gia dalla domenica cosi partivo piu che carico...in effetti e stato cosi.
Lunedi e stato giorno di petto...mi ricordo che in panca piana ero salito di 10 kg di colpo...mi sentivo super pompato ....ci ho dato dentro come non mai quella settimana...lavoravo molto sulle negative e sugli allungamenti come lat machine, aperture con manubri , pulley , trazioni ecc
Arrivata la settimana di cutting sono sceso a 1700 Con 100 gr di cho, 200 di pro e 60 di fat...pensavo i primi 2 giorni fossero stati catastrofici ma non e stato cosi....e tutta una questione mentale (almeno per me)...quelle 2 settimane ho mollato pesi e facevo solo cardio...ho fatto molto functional training a corpo libero...tutto qua...in convlusione penso che questa dieta funzioni davvero ma su persone con bf molto basse esempio come la tua...io ero partito con il 13% di grasso quindi ho solo peggiorato la situazione...

[Minory]

[ATTACH=CONFIG]140033[/ATTACH]



intanto è arrivato il pacco

Sei pieno di soldi, maledetto

[VickyRawwr]

quelle penne nuotanti in salsa bacon erano sul mio tavolo oggi a pranzo

[Conte94]

ma il cell tech in pratica sarebbe un mix di creatina,bcaa e carbo? quindi è gia veicolata.......

[VickyRawwr]

quelle penne nuotanti in salsa bacon erano sul mio tavolo oggi a pranzo

[cardi]

Allora non dpvresti avere problemi...cazz io che mi vantavo dicendo che posso mangiare come un ***** quando mi ci metto invece vedo che mi sbagliavo...
Cmq allora ho fatto solo 1 ciclo perche ero salito di 6 kg e sceso di 3 quindi per la paura di ingrassare mi sono fermato
Tdee mio 2800
Kal in iper 4200
Macro non me li ricordo benissimo ma ero
3.2 gr di pro, e 80 gr di fat...il resto carbo penso che ero sui 600...io ho iniziato gia dalla domenica cosi partivo piu che carico...in effetti e stato cosi.
Lunedi e stato giorno di petto...mi ricordo che in panca piana ero salito di 10 kg di colpo...mi sentivo super pompato ....ci ho dato dentro come non mai quella settimana...lavoravo molto sulle negative e sugli allungamenti come lat machine, aperture con manubri , pulley , trazioni ecc
Arrivata la settimana di cutting sono sceso a 1700 Con 100 gr di cho, 200 di pro e 60 di fat...pensavo i primi 2 giorni fossero stati catastrofici ma non e stato cosi....e tutta una questione mentale (almeno per me)...quelle 2 settimane ho mollato pesi e facevo solo cardio...ho fatto molto functional training a corpo libero...tutto qua...in convlusione penso che questa dieta funzioni davvero ma su persone con bf molto basse esempio come la tua...io ero partito con il 13% di grasso quindi ho solo peggiorato la situazione...

capito grazie

pero avendo fatto solo un ciclo i 3 kg vogliono dire poco niente..passando da super ipo a super iper e viceversa il cambiamento di 2-3 kg dovrebe essere la norma

---------- Post added at 21:25:17 ---------- Previous post was at 21:22:51 ----------

Sei pieno di soldi, maledetto

ma quale pieno di soldi.. l'epoca in cui ero pieno di soldi è finita da un pezzo


comunque nell'ordine non cè nè il multi nè le whey ne tantissima altra roba

ma il cell tech in pratica sarebbe un mix di creatina,bcaa e carbo? quindi è gia veicolata.......

sarebbe solo carbo, diversi tipi di crea e taurina... e qualche vitamina e robacce varie buttate li a caso

---------- Post added at 21:30:29 ---------- Previous post was at 21:25:17 ----------

adesso che ci penso..sulla bolla cè il redbull omaggio che avevo selezionato.. col ca**o che c'era nel pacco.. grandi mn

---------- Post added at 21:34:38 ---------- Previous post was at 21:30:29 ----------

quelle penne nuotanti in salsa bacon erano sul mio tavolo oggi a pranzo

è come la pasta normale come sapore?

---------- Post added at 21:36:51 ---------- Previous post was at 21:34:38 ----------

wo e dieta di oggi:

A:
stacchi 5x? (140kg) 4-3-3-3-2
trazioni 5x? (+20kg) 4-4-4-4-4
rematore Dbs 3x? (40kg) 8-8-6
curl Dbs 3x8-10 (12kg) 10-8-7

Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Fiber
Fruits - Banane, 1 banana (medium)	105	27	1	1	1	3
Generic - Iso Sensation 93 (Protein Powder), 1 scoop (32g)	130	1	0	30	30	0
Armonie Integrali Mulino Bianco - Fette Biscottate, 3 slice	93	17	2	3	0	2
Carrefour - Marmellata Di Fragola, 75 grammi	157	39	0	0	0	0
Add Food Quick Tools	485	84	3	34	31	5
Meal #2
Myprotein Avena - Avena, 80 gr	310	56	6	7	0	7
Iso Sensation 93 - Vanilla Bean Protein, 30 grams	122	1	0	28	28	0
Add Food Quick Tools	432	57	6	35	28	7
Meal #3
Myprotein - Destrosio, 90 gr	360	90	0	0	0	0
Iso Sensation 93 - Vanilla Bean Protein, 45 grams	183	1	0	42	42	0
Gatorade (Italia) - Arancia Rossa, 300 ml	75	18	0	0	150	0
Add Food Quick Tools	618	109	0	42	192	0
Meal #4
Muscletech - Phase 8 Chocolate Whey , 1 scoop (42g)	150	7	2	26	120	1
Myprotein Avena - Avena, 120 gr	466	84	10	11	0	11
Formaggio - Pecorino Fresco, 50 g	166	1	13	13	0	0
Add Food Quick Tools	782	92	25	50	120	12
Meal #5
Generic - Krapfen, 75 g	317	34	18	6	0	0
Algida - Cornetto Classico Sbagliato, 1 cornetto	240	25	14	2	80	1
Muscletech - Phase 8 Chocolate Whey , 1 scoop (42g)	150	7	2	26	120	1
Add Food Quick Tools	707	66	34	34	200	2
Meal #6
Add Food Quick Tools
Totals	3,024	408	68	195	571	26

---------- Post added at 21:54:42 ---------- Previous post was at 21:36:51 ----------

come lo vedete il glycofuse pre wo?

[isildur11]

Lo dovresti assumer intra Che io sappia

[cardi]

penso di fare

intra glycofuse + aminolast
e post wo con cell tech + bcaa, poi eventualmente dopo un oretta isolate + una fonte di carbo..

che ne dici?

[VickyRawwr]

se 6 uno k fa tanta distinzione no, è più gommosa e nn è saporita cm la pasta.. a me sinceramente piace anke più della pasta ma io sn un tipo strano

[cardi]

mmm.. vedremo.. male che fa ho buttato 3 euro

[isildur11]

penso di fare

intra glycofuse + aminolast
e post wo con cell tech + bcaa, poi eventualmente dopo un oretta isolate + una fonte di carbo..

che ne dici?

si perfetto