Pain Means Results - Diario di Cardi

**wut1** · 06-08-2013, 19:14:54

Originariamente Scritto da Dapiox Visualizza Messaggio

Non so se la vendo...dai...mi seguite a settembre? Non sbaglierò più...

vendila a me

***cardi*** · 06-08-2013, 22:32:08

Originariamente Scritto da Sissel92 Visualizza Messaggio

Ma riuscite anche ad allenarvi con sto caldo?

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

posta foto

no comunque apparte i scherzi, che è festa per caso?

**wut1** · 06-08-2013, 22:34:11

Originariamente Scritto da cardi Visualizza Messaggio

posta foto

no comunque apparte i scherzi, che è festa per caso?

si

***cardi*** · 06-08-2013, 22:47:35

no

Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Fiber
Generic - Iso Sensation 93 (Protein Powder), 1.5 scoop (32g)	195	2	0	45	45	0
Carrefour - Marmellata Di Fragola, 90 grammi	188	47	0	0	0	0
Armonie Integrali Mulino Bianco - Fette Biscottate, 4 slice	124	22	2	4	0	2
Fruits - Banane, 1 banana (medium)	105	27	1	1	1	3
Add Food Quick Tools	612	98	3	50	46	5
Meal #2
Generic - Pane Comune, 100 g	271	50	3	9	0	3
Fileni - Hamburger Di Pollo E Tacchino, 2 hamburger (100gr)	340	8	21	30	0	0
Kraft - Sottiletta, 2 pz	128	2	9	9	6	0
Add Food Quick Tools	739	60	33	48	6	3
Meal #3
Optimum Nutrition - Whey Gold Meal - Strawberries & Cream, 1 Packet (76 g)	290	20	4	45	370	5
Generic - Latte Parzialmente Scremato, 300 gr	126	15	3	10	132	0
Frutta - Melone Estivo, 150 grammi	51	12	0	1	24	1
Fresh Fruit - Mela, 100 gr	52	14	0	0	1	2
Frutta - Pesca Noce, 100 grammi	44	11	0	1	0	2
Add Food Quick Tools	563	72	7	57	527	10
Meal #4
Skipper - Succo Di Arancia 100% Succo Senza Zuccheri Aggiunti , 400 ml	184	44	0	3	0	1
Algida - Cornetto Classico Sbagliato, 1 cornetto	240	25	14	2	80	1
Generic - Pane Comune, 25 g	68	13	1	2	0	1
Amadori - Arrosto Di Fesa Di Tacchino, 100 g	107	4	1	21	0	0
Kraft - Sottiletta, 1 pz	64	1	5	4	3	0
Add Food Quick Tools	663	87	21	32	83	3
Meal #5
Add Food Quick Tools
Meal #6
Add Food Quick Tools

Totals	2,577	317	64	187	662	21

**isildur11** · 06-08-2013, 23:29:19

ma a voi anche la settimana prox sono aperte le pal ??

... a me si prendono 1 settimana di ferie per il ferragosto

***cardi*** · 06-08-2013, 23:31:10

quella mia reale in cui vado sempre chiude il mese di agosto, e vado in un altra sempre nella mia citta..e quest'ultima chiude la settimana di ferragosto , e vado in un altra ad una decina di km da casa che tiene aperto 3 giorni durante la settimana di ferragosto

**isildur11** · 06-08-2013, 23:33:02

Originariamente Scritto da cardi Visualizza Messaggio

quella mia reale in cui vado sempre chiude il mese di agosto, e vado in un altra sempre nella mia citta..e quest'ultima chiude la settimana di ferragosto , e vado in un altra ad una decina di km da casa che tiene aperto 3 giorni durante la settimana di ferragosto

mi sa che faccio anche io così nn mi va di perdere una settimana così

(il problema è trovarla mo una palestra che sta aperta quella settimana

)

***cardi*** · 06-08-2013, 23:36:02

da me nel raggio di 30-40 km ce nè solo una

**isildur11** · 06-08-2013, 23:38:57

Originariamente Scritto da cardi Visualizza Messaggio

da me nel raggio di 30-40 km ce nè solo una

io valuterò anche quanto si prende ad ingresso che se mi chiede 10 euro a lezione nn vado di certo... mi alleno a casa dato che ho un po di ghisa

***cardi*** · 06-08-2013, 23:43:31

a me chiede 7 euro circa

**isildur11** · 06-08-2013, 23:48:44

Originariamente Scritto da cardi Visualizza Messaggio

a me chiede 7 euro circa

buono ...

dmn mi do da fare per trovarne una

***cardi*** · 07-08-2013, 09:17:45

Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Fiber
Generic - Iso Sensation 93 (Protein Powder), 1.5 scoop (32g)	195	2	0	45	45	0
Myprotein Avena - Avena, 40 gr	155	28	3	4	0	4
Nesquik Nestlè - Plus Vitamine Ferro, 60 g	226	48	2	3	78	0
Add Food Quick Tools	576	78	5	52	123	4
Meal #2
Myprotein - Destrosio, 90 gr	360	90	0	0	0	0
Generic - Iso Sensation 93 (Protein Powder), 1.5 scoop (32g)	195	2	0	45	45	0
Add Food Quick Tools	555	92	0	45	45	0
Meal #3
Generic - Petto Di Pollo, 200 g	200	0	2	46	0	0
Home - Pangrattato, 15 g	53	12	0	2	60	0
Coop - Arancia 100% Succo Senza Zuccheri Aggiunti, 300 ml.	135	32	0	2	0	0
Banana - 1 Medium, 1 banana	105	27	0	1	1	3
Frutta Secca - Nocciole, 20 gr	126	3	12	3	0	2
Add Food Quick Tools	619	74	14	54	61	5
Meal #4
Iso Sensation 93 - Vanilla Bean Protein, 32 grams	130	1	0	30	30	0
Myprotein Avena - Avena, 120 gr	466	84	10	11	0	11
Add Food Quick Tools	596	85	10	41	30	11
Meal #5
Rio Mare - Tonno All'olio Di Oliva (Sgocciolato), 104 g	220	0	14	25	0	0
Generic - Pane Comune, 75 g	203	38	2	7	0	2
Fage - Total 0% Yogurt Greco, 65 g	37	3	0	7	25	0
Add Food Quick Tools	460	41	16	39	25	2
Meal #6
Add Food Quick Tools

Totals	2,806	370	45	231	284	22