Pain Means Results - Diario di Cardi

[cardi]

poche giravo intorno alle 5-6 reps

li ho fatti con una gamba sola comunque



cmq ju si, pero stavolta saro 90 kg di pura merda..sei contento?

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Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Fiber
Generic - Iso Sensation 93 (Protein Powder), 1.5 scoop (32g)	195	2	0	45	45	0
Myprotein Avena - Avena, 40 gr	155	28	3	4	0	4
Nesquik Nestlè - Plus Vitamine Ferro, 60 g	226	48	2	3	78	0
Add Food Quick Tools	576	78	5	52	123	4
Meal #2
Myprotein - Destrosio, 90 gr	360	90	0	0	0	0
Generic - Iso Sensation 93 (Protein Powder), 1.5 scoop (32g)	195	2	0	45	45	0
Add Food Quick Tools	555	92	0	45	45	0
Meal #3
Fage - Total 0% Yogurt Greco, 170 g	97	7	0	18	65	0
Banana - 1 Medium, 1 banana	110	29	0	1	0	3
Frutta Secca - Nocciole, 20 gr	126	3	12	3	0	2
Coop - Arancia 100% Succo Senza Zuccheri Aggiunti, 300 ml.	135	32	0	2	0	0
Add Food Quick Tools	468	71	12	24	65	5
Meal #4
Musclemeds - Carnivor Mass Anabolic Beef Protein Gainer(chocolate), 1 scoops (181 g)	180	31	1	13	128	0
Generic - Iso Sensation 93 (Protein Powder), 1 scoop (32g)	130	1	0	30	30	0
Add Food Quick Tools	310	32	1	43	158	0
Meal #5
Generic - Uovo Di Gallina - Medio, 5 uovo (60 gr)	385	2	26	38	426	0
Fresh Fruit - Mela, 200 gr	104	28	0	1	2	5
Chocolate - Lindt Excellence Dark Chocolate 70% Cocoa, 1 square	63	4	5	1	3	1
Add Food Quick Tools	552	34	31	40	431	6
Meal #6
Add Food Quick Tools
Totals	2,461	307	49	204	822	15

---------- Post added at 21:28:38 ---------- Previous post was at 21:28:02 ----------

( che alimentazione di merda cristo santo )

[JU 0%]

cmq ju si, pero stavolta saro 90 kg di pura merda..sei contento?

No,no.
Io non sono mai contento.

[cardi]

manco io..


ps. st'inverno tocchero i 90 kg, adesso sei contento?

[JU 0%]

cmq ju si, pero stavolta saro 90 kg di pura merda..sei contento?

No,no.
Io non sono mai contento.

[cardi]

non so come risponderti.. quindi ti rispondo cosi

[wut1]

a me non mi caga

[cardi]

non mi hai fatto nessuna domanda

[Minory]

ps. st'inverno tocchero i 90 kg

Non vedo l'ora quando posterai la foto

[cardi]

avro le vene sull'addome

sèè, aspetta e speraa

---------- Post added at 16:40:41 ---------- Previous post was at 16:19:06 ----------

Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Fiber
Generic - Iso Sensation 93 (Protein Powder), 1.5 scoop (32g)	195	2	0	45	45	0
Myprotein Avena - Avena, 40 gr	155	28	3	4	0	4
Nesquik Nestlè - Plus Vitamine Ferro, 60 g	226	48	2	3	78	0
Add Food Quick Tools	576	78	5	52	123	4
Meal #2
Myprotein - Destrosio, 90 gr	360	90	0	0	0	0
Generic - Iso Sensation 93 (Protein Powder), 1.5 scoop (32g)	195	2	0	45	45	0
Add Food Quick Tools	555	92	0	45	45	0
Meal #3
Musclemeds - Carnivor Mass Anabolic Beef Protein Gainer(chocolate), 2 scoops (181 g)	360	63	1	25	255	0
Carrefour - Mandorle Pelate, 20 gr	116	2	10	4	0	2
Add Food Quick Tools	476	65	11	29	255	2
Meal #4
Fage - Total 0% Yogurt Greco, 85 g	48	3	0	9	32	0
Rio Mare - Tonno All'olio Di Oliva (Sgocciolato), 156 g	330	0	20	38	0	0
Generic - Pane Comune, 100 g	271	50	3	9	0	3
Skipper - Succo Di Arancia 100% Succo Senza Zuccheri Aggiunti , 200 ml	92	22	0	1	0	1
Add Food Quick Tools	741	75	23	57	32	4
Meal #5
Casa - Pollo Arrosto, 150 g	250	0	10	38	75	0
Mulino Bianco - Armonie Fette Biscottate Integrali, 3 fetta	93	17	2	3	0	2
Marmellata Di Fragole - Zuegg, 60 gr	146	37	0	0	0	0
Coop - Arancia 100% Succo Senza Zuccheri Aggiunti, 200 ml.	90	21	0	1	0	0
Add Food Quick Tools	579	75	12	42	75	2
Meal #6
Add Food Quick Tools
Totals	2,927	385	51	225	530	12

[simmoste]

Carb anche la sera?Ma come ti comporti con calorie ora?Alzi sempred
più?

[Minory]

Carb anche la sera?Ma come ti comporti con calorie ora?Alzi sempred
più?

In effetti mi sembra strano, l'estate non è ancora finita.. Cioè potrebbe ancora fare il belloccio in spiaggia.

Cardi forse non è meglio aspettare i primi di Settembre per entrare in full mass?

[simmoste]

Va be' ma cardi fa paura lo stesso!

[cardi]

eh si ma cosi perderei un mese e mezzo .. un mese e mezzo su 12 a passare il tempo non è una delle strategie migliori

con le kcal questa settimana sono stato cosi: on: 200 pro-300 carbo 50 fat / off: 200 pro - 200 carbo - 50 fat

e da oggi le ho alzate cosi : on: 200 pro - 400 carbo - 50 fat / off: uguale alla settimana precedente


mi regolo col peso sulla bilancia..

---------- Post added at 21:26:15 ---------- Previous post was at 21:23:31 ----------

ps. vi preouccupate dei carbo nella cena quando cè il nesquik a colazione ?

[conetti]

100gr di carbo così di botto??? è un pò eccessivo come step...

[cardi]

vabè sono 400 kcal.. avoja ad arrivare a 7-800 carbo