Pain Means Results - Diario di Cardi

[AndryPata90]

posta una foto wut per capire se sei davvero anche tu umano...a volte

[wut1]

posta una foto wut per capire se sei davvero anche tu umano...a volte

[fracaste94]

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[JU 0%]

Pain Means Results - Diario di Cardi

Grande frari! Avevi promesso di arrivare a 100kg


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[wut1]

Grande frari! Avevi promesso di arrivare a 100kg


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e ci sono tutti xD in un modo o nell'altro

[isildur11]

condizione attuale di addome e braccia

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a quante calorie starai in massa "pulita" ??

[cardi]

non lo so, per ora ho aumentato di 400 kcal.. ma ancora non sono in massa

[valten]

cardi qnt volte lo alleni l'addome a settimana??? che routine stai utilizzando al momento??

[cardi]

bisogna che specificate se volete sapere le robe del momento o in generale perche sono uno che cambia spesso


comunque..l'addome ORA 2 x week, 2 esercizi ( a caso ) a sessione x 20-25 reps con 1' di rec.. prima li allenavo 2-3 volte a settimana (esercizi a caso) con varie tecniche ( di solito parecchi rest pause, stripping ed alte reps) ... poi a volte capita che x 3-4 settimane neanche li alleno

[simmoste]

Ad alimentazione sei sempre 2400?Hai alzato i carb?

[cardi]

si, da 2mila sono passato a 2400, sono intorno ai 350 carbo

[asen]

Abbassa le pro

[fracaste94]

Bro, mi devi spiegare come copiare in modo decente quello che inserisco su myfitnesspal, qua

[cardi]

copia / incolla-.-

[fracaste94]

Pain Means Results - Diario di Cardi

Ma l'ho fatto e fa schifo il risultatooo