Pain Means Results - Diario di Cardi

[cardi]

iddu.. ilvecchio confronto era di 15 kg, ovvero tra l'estate scorsa e quest'inverno in massa..
mentre ora la differenza è di 11,5kg dato che sono a +4kg dall'anno scorso

[vinceg]

uso myfitnesspal x la dieta.. per il bicipite s misura solo contratto..non a riposo


la bf bo.. pliche addome 7, pliche coscia 10, tricipite 7, dorso 8 e bicipite 3 ... ad occhio saro sul 9/9,5 ( azzardo..boh)

misure.. mm braccio poco piu di 39, coscia 55 circa, polpaccio non pervenuto, petto intorno ai 108-110 .. altro?

Ok, grazie. Volevo solo fare un confronto. Praticamente stai 1 cm in più di braccia, -3 di coscia, -4 di petto rispetto a me. Però hai una vita più stretta e questo fa la differenza esteticamente parlando.

[cardi]

sul palco non si guardano le misure



cit. di uno secco

[vinceg]

sul palco non si guardano le misure



cit. di uno secco

Io non devo andare sul palco, ma solo farmi un'idea della mia condizione.

[cardi]

si scherzava , era cosi x dire

[vinceg]

si scherzava , era cosi x dire

Lo so, ci mancherebbe ma io sul palco veramente non devo andarci, ho 46 anni e mi basta guardarmi allo specchio e dirmi: uhm, stai messo bene...

[cardi]

capisco

intanto posto la dieta di oggi

Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Fiber
Bauli - Cuor Di Cacao Croissant, 1 croissant (50g)	208	26	10	3	0	1
Optimum Nutrition - Whey Protein, Gold Standard 100%, Double Rich Chocolate (1.5 Rounded Scoop Serving), 30 g (1.5 rounded scoop)	118	3	1	24	128	1
Loacker Classic 45g - Cremkakao - Wafers, 1 pack	229	27	12	3	0	0
Add Food Quick Tools	555	56	23	30	128	2
Meal #2
Pavesi - Togo - Classic Milk Chocolate, 1 container (22 stick (5.5g) ea.)	616	77	31	7	0	0
Add Food Quick Tools	616	77	31	7	0	0
Meal #3
Shipley's - Glazed Donut, 3 donut (54.34g)	651	75	33	9	558	3
Brioche Pasquier - Pan Au Chocolat, 1 pan au chocolat	194	21	11	3	0	1
Generic - Bresaola, 60 g	91	2	2	19	958	0
Add Food Quick Tools	936	98	46	31	1,516	4
Meal #4
Generic - Pizza Al Trancio, 1.4 trancio	420	46	14	13	0	0
Oreo - Chocolate Flavoured Sandwich Biscuits, 1 container (14 biscuit (11g) ea.)	742	101	32	8	700	6
Nesquik Nestlè - Plus Vitamine Ferro, 60 g	226	48	2	3	78	0
Generic - Latte Parzialmente Scremato, 300 gr	126	15	3	10	132	0
Add Food Quick Tools	1,514	210	51	34	910	6
Meal #5
Add Food Quick Tools
Meal #6
Add Food Quick Tools
Totals	3,621	441	151	102	2,554	12
Your Daily Goal	2,482	341	28	217	2,500	32
Remaining	-1,139	-100	-123	115	-54	20
	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Fiber

[jonny94]

refeed?

[cardi]

si.. il quarto giorno di refeed consegutivo..

[jonny94]

haahah io l'avevo detto che era tutto un refeed

[cardi]

tanto sono in massa.. cit.

[Tommaso 86]

Pain Means Results - Diario di Cardi

Beato te

[cardi]

ma quale beato, pure voi potete farlo

[jonny94]

ma quale beato, pure voi potete farlo

io già sono appanato seguendo la dieta...pensa se faccio tutti sti "refeed" ahahah

[cardi]

con la dieta giusta si puo fare tutto

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ah dimenticavo.. mangi 2 volte al giorno , ti alleni a digiuno.. che pretendi