Pain Means Results - Diario di Cardi

[isildur11]

pazzesche le gambe altro che fenicottero

[cardi]

merito della luce giusta + definizione

i centimetri parlano chiaro

[Tommaso 86]

Ah ok, mi sono sbagliato allora...mi sembravi tu
Io sono entrato alle 13 oggi

[cardi]

allora mi sa che non ci siamo visti

[Tommaso 86]

Pain Means Results - Diario di Cardi

Eh no, mi sono sbagliato

[fracaste94]

Pain Means Results - Diario di Cardi

tommaso si, ho una macchina verde scurissimo ( che poi agli occhi dei comuni mortali è nera ) macchina vecchia.. dove eri? verso le 14 non penso, sono uscito verso le 12 e 30


grazie fra, il braccio è poco sotto i 40

Dai, ancora 5,5-6cm e sono a posto, cmq la tua condizione è tranquillamente il mio punto di arrivo.. Peso e bf attuali?

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Ma quale punto d arrivo.. Punto d partenza vorrai dire

Peso 71, bf boh.. Io azzarderei un 9 ma non so..

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Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Fiber
Carrefour - Marmellata Di Fragola, 50 grammi	105	26	0	0	0	0
Armonie Integrali Mulino Bianco - Fette Biscottate, 2 slice	62	11	1	2	0	1
Optimum Nutrition - Whey Protein, Gold Standard 100%, Double Rich Chocolate (1.5 Rounded Scoop Serving), 75 g (1.5 rounded scoop)	296	7	2	59	321	1
Add Food Quick Tools	463	44	3	61	321	2
Meal #2
Optimum Nutrition - Whey Gold Meal - Strawberries & Cream, 1 Packet (76 g)	290	20	4	45	370	5
Add Food Quick Tools	290	20	4	45	370	5
Meal #3
Coop - Arancia 100% Succo Senza Zuccheri Aggiunti, 300 ml.	135	32	0	2	0	0
Generic - Bresaola, 100 g	151	3	3	32	1,597	0
Add Food Quick Tools	286	35	3	34	1,597	0
Meal #4
Optimum Nutrition - Whey Protein, Gold Standard 100%, Double Rich Chocolate (1.5 Rounded Scoop Serving), 51.68 g (1 rounded scoop)	204	5	2	41	221	2
Add Food Quick Tools	204	5	2	41	221	2
Meal #5
Rio Mare - Tonno All'olio Di Oliva (Sgocciolato), 156 g	330	0	20	38	0	0
Fruits - Banane, 1 banana (medium)	105	27	1	1	1	3
Vermont Peanut Butter - Avalanche (Pb & White Chocolate) , 1 TBSP (32g)	104	4	8	5	3	1
Add Food Quick Tools	539	31	29	44	4	4
Meal #6
Fage - Total 0% Yogurt Greco, 250 g	143	10	0	26	95	0
Add Food Quick Tools	143	10	0	26	95	0
Totals	1,925	145	41	251	2,608	13
Your Daily Goal	2,000	150	44	250	1,500	40
Remaining	75	5	3	-1	-1,108	27
	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Fiber

[fracaste94]

Pain Means Results - Diario di Cardi

Ma nella foto avatar l'addome lo stai tirando o è così di suo??

[cardi]

la foto in avatar è la stessa della firma, non penso ci sia qualcuno con addome completamente rilassato cosi

[fracaste94]

la foto in avatar è la stessa della firma, non penso ci sia qualcuno con addome completamente rilassato cosi

[cardi]

domanda da un milione, mi conviene dare la botta finale ( ultime 2 settimane di luglio) con low fat e high carb o con low carb e low/medium fat?

togliendo i vari problemi di salute derivanti dai pochi grassi e troppe pro ( ??? ), quale mi darebbe piu un risultato shredded nel breve termine?

perche high carb mi da la pienezza muscolare, vene ecc..ma low carb tolgo quasi tutta la ritenzione..chi mi delucida?

[Tommaso 86]

Fossi in te opterei per una low carb hi pro medium fat...d'altronde mi pare sia la strategia più usata e quindi quella che da risultati migliori.
Se poi ti vedi troppo vuoto il giorno prima di andare al mare ti fai una ricarica iperpulita stretegica con poca acqua/sodio e con cibi ricchi di potassio/magnesio

[JU 0%]

Pain Means Results - Diario di Cardi

domanda da un milione, mi conviene dare la botta finale ( ultime 2 settimane di luglio) con low fat e high carb o con low carb e low/medium fat?

togliendo i vari problemi di salute derivanti dai pochi grassi e troppe pro ( ??? ), quale mi darebbe piu un risultato shredded nel breve termine?

perche high carb mi da la pienezza muscolare, vene ecc..ma low carb tolgo quasi tutta la ritenzione..chi mi delucida?

Low fat high carbs ON low/medium fat low carbs OFF ye

Cia


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[cardi]

sisi la ricarica finale me la faccio sicuro, faccio finta di dover andare in gara .. pero boh..se è piu usata non vuol dire che funziona

grazie della tua opinione tommaso altri pareri?

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Low fat high carbs ON low/medium fat low carbs OFF ye

Cia


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no non volevo distringuere tra on-off

[Simonnnn]

Ciao Cardi, sto seguendo da un paio di giorni il tuo diario, visto che come altezza ed età siamo simili quanto pesi ora?