Pain Means Results - Diario di Cardi

[fracaste94]

ho rimediato, oggi sono stato sotto di 8 pro rispetto al goal.. quindi .. dovrei essere salvo

Non avevo notato questo sgarro.. ci stai prendendo gusto? Comunque si così dovresti aver risolto ogni problema

Mi spieghi brevemente myfitness pal o come si chiami a cosa serve e come funziona? é una specie di MXBody online?

[cardi]

non ricordo come è mxbody.. comunque niente di speciale..metti i "goal" e inserisci le tue giornate..serve solo x regolarsi..molto utile se non si ha una dieta specifica ma si varia ogni giorno

[fracaste94]

Mx è un programma in cui metti la tua dieta, si penso più o meno la stessa cosa.
E' a pagamento o gratuito?

[cardi]

gratuito

[fracaste94]

gratuito

[asen]

Alza le pro

[_Bruce Lee_]

Alza le pro

:/ Don't try this at home

[asen]

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi



No comunque le alzo a meta luglio

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---------- Post added at 09:21:55 ---------- Previous post was at 08:14:56 ----------

oggi:

Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Fiber
Optimum Nutrition - Whey Protein, Gold Standard 100%, Double Rich Chocolate (1.5 Rounded Scoop Serving), 75 g (1.5 rounded scoop)	296	7	2	59	321	1
Armonie Integrali Mulino Bianco - Fette Biscottate, 2 slice	62	11	1	2	0	1
Carrefour - Marmellata Di Fragola, 37 grammi	77	19	0	0	0	0
Add Food Quick Tools	435	37	3	61	321	2
Meal #2
Musclemeds - Carnivor Mass Anabolic Beef Protein Gainer, 2 scoops (181 g)	358	63	1	25	255	0
Optimum - Gold Standard 100% Whey (Rocky Road), 1 SCOOP	120	3	1	24	150	0
Quick Add Macros - Carb, 14 gram	56	14	0	0	0	0
Add Food Quick Tools	534	80	2	49	405	0
Meal #3
Generic - Bresaola, 100 g	151	3	3	32	1,597	0
Coop - Arancia 100% Succo Senza Zuccheri Aggiunti, 200 ml.	90	21	0	1	0	0
Add Food Quick Tools	241	24	3	33	1,597	0
Meal #4
Optimum - Gold Standard 100% Whey (Rocky Road), 2 SCOOP	240	6	2	48	300	0
Add Food Quick Tools	240	6	2	48	300	0
Meal #5
Rio Mare - Tonno All'olio Di Oliva (Sgocciolato), 156 g	330	0	20	38	0	0
Add Food Quick Tools	330	0	20	38	0	0
Meal #6
Fage - Total 0% Yogurt Greco, 250 g	143	10	0	26	95	0
Vermont Peanut Butter - Avalanche (Pb & White Chocolate) , 1 TBSP (32g)	104	4	8	5	3	1
Add Food Quick Tools	247	14	8	31	98	1
Totals	2,027	161	38	260	2,721	3
Your Daily Goal	2,000	150	44	250	1,500	40
Remaining	-27	-11	6	-10	-1,221	37
	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Fiber

[cardi]

[AndryPata90]

big!!! ...non puoi essere più definito fenicottero...ma non so se per te sia un complimento

[cardi]

---------- Post added at 12:53:12 ---------- Previous post was at 12:45:26 ----------

in rosso i cambiamenti di oggi


trazioni 1.30'' rest bw + 20kg 8-5-5-4/ 9-5-5-4
hammer low row 1.30'' 100kg 8-8-7 / 10-8-7
hammer pulldown 1' 2x2strip 50kg/30kg 8-6/8-6 - / 9-8/8-7
hammer row machine alternata (no-rest) 2x3 rest-pause 30kg 10-4-4/10-4-4 / 12-6-6/10-5-5
curl Dbs alternati in piedi 1.30'' 20kg 8-7-6-5 / 9-8-7-6
curl Dbs panca 60° 1' 3x2strip 10kg/6kg 10-6/7-6/7-6

[Tommaso 86]

Pain Means Results - Diario di Cardi

Al Colosseum? Possibile che ci siamo incrociati verso le 14? Hai una macchina nera?

[fracaste94]

[ATTACH=CONFIG]138383[/ATTACH]

Che gambeee :Q_

Quel braccio quant'è bro?

[cardi]

tommaso si, ho una macchina verde scurissimo ( che poi agli occhi dei comuni mortali è nera ) macchina vecchia.. dove eri? verso le 14 non penso, sono uscito verso le 12 e 30


grazie fra, il braccio è poco sotto i 40