Pain Means Results - Diario di Cardi

[simmoste]

Ma in Agosto che fai?Torni in normo?

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Intendo quelle con tutta cioccolata, senza arachidi.. Busta nera.. Mi danno una soddisfazione enorme ahah, giuro non so perche ma sono nella mia top list

In agosto inizio massa, mooolto leggera ma pur sempre massa.

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[jonny94]

anche a me non danno nessuna soddisfazione gli m&m.....io mi sfonderei di pizza, primi, focacce e giusto qualcosina di dolce

[simmoste]

Latte e biscotti!!!! Ahhhhhhhh!

[JU 0%]

Pain Means Results - Diario di Cardi

Tu 1200kcal dalle m&ms, io 1200 da un pranzo al mc donald (rito pre esame).
Non sono bravo più nemmeno a fare i cheat




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[Tommaso 86]

Pain Means Results - Diario di Cardi

Quindi hai sgarrato anche il giorno dopo il refeed? Non l'hai scritto però sul diario di myfitness pal ahahah

[asen]

Ma solo io sgarro e perdo peso?

[Tommaso 86]

Pain Means Results - Diario di Cardi

Ma solo io sgarro e perdo peso?

non c'è nulla di strano. Basta stare sotto al tdee settimanale

[cardi]

no non lho scritto su myfitnesspal perche ho sgarrato tardi dopo cena al posto del prenanna

comunque si, anche dopo il refeed..e pure oggi ma solo con una coppetta di gelato

[Tommaso 86]

Pain Means Results - Diario di Cardi

pure oggi ma solo con una coppetta di gelato

Ale', sciala

[cardi]

si ma lho accoppiata a 60g di whey..pasto completo ..poi ero al mare

---------- Post added at 20:06:58 ---------- Previous post was at 19:30:16 ----------

Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Fiber
Optimum Nutrition - Whey Protein, Gold Standard 100%, Double Rich Chocolate (1.5 Rounded Scoop Serving), 75 g (1.5 rounded scoop)	296	7	2	59	321	1
Generic - Prugna, 80 g	37	9	0	1	0	1
Frutta - Pesca Noce, 90 grammi	40	9	0	1	0	2
Frutta - Albicocche, 170 grammi	82	19	1	2	2	3
Add Food Quick Tools	455	44	3	63	323	7
Meal #2
Barilla - Fusilli - Pasta, 60 g	214	43	1	7	1	2
Rio Mare - Tonno All'olio Di Oliva (Sgocciolato), 156 g	330	0	20	38	0	0
Add Food Quick Tools	544	43	21	45	1	2
Meal #3
Optimum - Gold Standard 100% Whey (Rocky Road), 2 SCOOP	240	6	2	48	300	0
Artigianale - Gelato Al Cioccolato, 130 g	281	37	14	5	99	2
Add Food Quick Tools	521	43	16	53	399	2
Meal #4
Beef - Ground, 95% lean meat / 5% fat, patty, cooked, broiled (hamburger), 300 g	534	0	22	79	195	0
Perugina - Vortici - Cono Gelato Panna E Cacao, 1 cono (61,5 gr)	183	22	9	2	50	1
Add Food Quick Tools	717	22	31	81	245	1
Meal #5
Add Food Quick Tools
Meal #6
Add Food Quick Tools
Totals	2,237	152	71	242	968	12
Your Daily Goal	2,000	150	44	250	1,500	40
Remaining	-237	-2	-27	8	532	28
	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Fiber

[fracaste94]

We, c'è qualcosa di strano.. le pro che prendi al mattino c'è scritto che sono 1,5 scoop e corrispondono a 59g di pro. Al pomeriggio prendi 2 scoop sempre di on e sono 48g di pro

[cardi]

no lascia stare il nome ..leggi solo i grammi se ci sono scritti..al mattino infatti cè scritto 75grammi, al pomeriggio 2 scoop ( ovvero 60 grammi) ed infatti i macro portano

[fracaste94]

Okok capito.. oh le analisi?

[cardi]

ho rimediato, oggi sono stato sotto di 8 pro rispetto al goal.. quindi .. dovrei essere salvo