Pain Means Results - Diario di Cardi

[cardi]

Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Sugar
Optimum Nutrition - Whey Protein, Gold Standard 100%, Double Rich Chocolate (1.5 Rounded Scoop Serving), 45 g (1.5 rounded scoop)	178	4	1	36	192	1
Armonie Integrali Mulino Bianco - Fette Biscottate, 4 slice	124	22	2	4	0	2
Confettura Fragole - Hero, 75 g	195	47	0	0	0	0
Generic - Latte Parzialmente Scremato, 200 gr	84	10	2	7	88	10
Carrefour - Gocciole Extra Dark, 3 pic	132	17	6	2	42	7
La Cremeria - Fiordilatte Gelato, 100 g	200	32	8	2	60	26
Add Food Quick Tools	913	132	19	51	382	46
Meal #2
Coop - Arancia 100% Succo Senza Zuccheri Aggiunti, 170 ml.	77	18	0	1	0	16
Generic - Bresaola, 100 g	151	3	3	32	1,597	3
Shipley's - Glazed Donut, 1 donut (54.34g)	217	25	11	3	186	16
Iper - Torta Al Cioccolato Con Crema Al Cioccolato, 225 g	941	119	45	14	0	0
Carte D'or - Gelato In Vaschetta Gusto Panna, 100 gr	180	22	9	4	0	0
Add Food Quick Tools	1,566	187	68	54	1,783	35
Meal #3
Sfornamore - Pane Bianco, 3 fetta, 25 g	204	36	4	7	0	0
Rovagnati - Prosciutto Cotto, 100 g	120	1	4	20	0	0
Kraft - Sottiletta, 2 pz	128	2	9	9	6	2
Coop - Arancia 100% Succo Senza Zuccheri Aggiunti, 250 ml.	113	26	0	2	0	23
Coop - Gelato Tiramisù / Ice Cream Tiramisù, 100 g	214	29	9	4	50	26
Add Food Quick Tools	779	94	26	42	56	51
Meal #4
Barilla - Grancereale Biscotto Cioccolato, 4 piece	200	27	8	4	0	0
Carrefour - Gocciole Extra Dark, 6 pic	264	35	13	4	84	13
Fage - Total 0% Yogurt Greco, 250 g	143	10	0	26	95	10
Shipley's - Glazed Donut, 1 donut (54.34g)	217	25	11	3	186	16
Totals	4,160	529	145	185	2,586	185
Your Daily Goal	2,100	210	47	210	1,500	46
Remaining	-2,060	-319	-98	25	-1,086	-139
	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Sugar

[cardi]

piu o meno sono rientrato nel "daily goal"

[TreXerT]

Hai abbassato le pro!

[cardi]

vero, è stato un effetto collaterale

[simmoste]

Finalmente ti vedo sgarrare cardi!!Allora sei umano!

[cardi]

sisi, la bf si sta abbassando, percio iniziero a sgarrare piu spesso

[simmoste]

Quanti giorni sei stato senza cheat?!

[cardi]

mah..dipende cosa si intende..mangiavo qualcosina ogni tanto, ma rientravo sempre nelle kcal prestabilite..altrimenti sono 3 settimane che non supero le kcal prefissate

[wut1]

sisi, la bf si sta abbassando, percio iniziero a sgarrare piu spesso

come questo inverno?

[cardi]

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Lascia stare, quest inverno sgarravo 2xweek mannaggia a me! XD

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[wut1]

Lascia stare, quest inverno sgarravo 2xweek mannaggia a me! XD

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ahah cmq anche oggi ho preso sole, gia con un po di colorito mi vedo piu definito (fa pure rima)

[cardi]

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Si.. Sole.. Posta foto as nigga

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[wut1]

Si.. Sole.. Posta foto as nigga

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bro ti ho gia detto che le ri-postero quando sarò enorme

[AndryPata90]

ci aspettiamo foto aliene

[cardi]

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