Pain Means Results - Diario di Cardi

[Francesco01]

mi dispiace deluderti francesco ma non ho nulla di scientifico da spiegare , sono convinto ( magari per il "sentito dire" in giro) che pasti con alti carbo ed alti fats "stoccano" piu facilmente i fats nei tessuti adiposi alzando l'insulina..poi spero di sbagliarmi..sarei felice se qualcuno di piu esperto intervenisse a questo proposito

la scelta di non mettere carbo e grassi nello stesso pasto è una cosa saggia,diciamo di non metterli in quantità elevate entrambi,se sono alti i fat si abbassano i cho e viceversa..comunque hai ragione,l'insulina è un ormone carrier,stando alti sia di carbo che di grassi,si rischia di sfruttare tale ormone per veicolare i grassi negli adipociti..

se si tengono alte anche le pro nello stesso pasto è un rischio che non si corre...con le pro si stimola il glucagone, ormone antagonista dell'insulina e si riequilibria il tutto...proprio su questo equilibrio si basa la dieta a zona...vero è che fats + carbo alti nel conteggio giornaliero non vanno molto bene per lunghi periodi...non ho capito se cardi non ama i pasti solo fats + carbo oppure i pasti completi. In quest'ultimo caso non mi farei pippe se le pro sono alte... P.S. se leggete il libro della zona lo spiega meglio di me...tra l'altro fats +carbo (posto che ci mettiate anche delle pro) aiutano a smorzare l'IG del pasto e quindi l'insulina è mitigata...da evitare assolutamente è l'accoppiata zuccheri veloci + fats (specie se saturi)

[gianmaria8]

conosco bene il glucagone,e su questo ti do ragione non ci avevo pensato in effetti...

[cardi]

si in effetti non intendevo solo fats + carbo..ma anche pro..comunque adesso mi è piu chiaro

---------- Post added at 20:49:14 ---------- Previous post was at 20:44:31 ----------

oggi:

kcal 2994- pro 234 - chos 362 - fat 66

---------- Post added at 21:39:30 ---------- Previous post was at 20:49:14 ----------

porca vacca mi combatte la testaaaa...mi vojo ingrossare ma vedendo tutti questi abs in giro non ho voglia di perderliiii che diavolo facciooooooooooooo

[Marcello1988]

L'anno prossimo fai una massa "controllata " così ti ingrossi senza sporcarti tnt

[cardi]

l'anno prossimo..ma adesso che diavolo faccio??

perche se mi appanno sembro anche molto piu piccolo...

[Clark87]

vattene al mare ( da squartato no? )

[cardi]

ahah ma che centra !!ahah

devo riflettere caz*o! non posso andar al mare con la panza

[sabon]

stai bene cosi...secondo me dovresti rimanere tirato e controllare la bf quest'inverno...poi vedi te, che sicuramente sei molto più esperto

[cardi]

sisi quest'inverno gia so cosa fare, non ho problemi a sporcarmi...ma nn so come continuare questi prossimi 2 mesi... perche rimanere cosi in normo mi sembra tempo sprecato...uffaaaaa

[roberto11]

Anche io mi stavo facendo la stessa pippa, poi mi sono detto " ma chi se ne frega di rimanere tirato...per cosa? per fammi vedere al mare?" e sono ritornato in massa, poco spinta ma in massa http://www.bodyweb.com/images/smilies/bb2.gif

---------- Post added at 22:29:57 ---------- Previous post was at 22:29:06 ----------

Ma perche' ste cxxxo de faccine non se vedono!!!! grunt!!!

[cardi]

Lo so da una parte la penso esattamente come te..ma dall altra é l esatto opposto..penso che una volta in massa sembrero parecchio piu piccolo..in fondo sono 68kg scarsi..:banghead:

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[nuteSnow]

se hai intenzione di provare qualche garetta la prossima estate, allora massa a gogo ora (certo sempre pulita xo un po spinta) sennò ti stai cosi sino a settembre

[sabon]

io ti consiglio cosi perchè mi piace la definizione...poi è normale che se a uno piacciono le masse , è più propenso a quella

[cardi]

Voglio essere grosso e tiratoooooo

Mi sa che temporeggio fino a settembre

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[asen]

le pussy preferiscono l'uomo squartato, per l'estate meglio che piaci più a loro e meno a te stesso