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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
bene...appena torno in Italia per le ferie io e tommaso abbiamo già programmato una sessione di allenamento assieme + eventuale grigliata post wo
voi sgobbate, io vi alleno e maltratto, e poi magnamo
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
bene...appena torno in Italia per le ferie io e tommaso abbiamo già programmato una sessione di allenamento assieme + eventuale grigliata post wo
voi sgobbate, io vi alleno e maltratto, e poi magnamo
sds rulez
sii manx! frustaci e facci soffrire ahahah
grigliatona al Tamburo postwo e ti faccio provare pure il prosciutto fresco marinato
Ragazzi andiamoci piano l'anno scorso in 3 settimane in italia...mangiando come un "cristiano" e con un paio di gelati e un paio di cene in famiglia...mi sono riempito di acqua sembravo l'omino della michelin...+5kg...econtinuavo ad allenarmi e a fre cardio...
brosgym e menez sono ancora shockati dalla foto che ho mandato loro
ora vado in pale
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Ragazzi andiamoci piano l'anno scorso in 3 settimane in italia...mangiando come un "cristiano" e con un paio di gelati e un paio di cene in famiglia...mi sono riempito di acqua sembravo l'omino della michelin...+5kg...econtinuavo ad allenarmi e a fre cardio...
brosgym e menez sono ancora shockati dalla foto che ho mandato loro
ora vado in pale
buon allenamento capo, ci sentiamo dopo per i video
@tommaso: no non ci conosciamo credo..comuqnue ho capito dove vai, io vado al david, quella distante circa 5-600 metri dalla tua
ps. cè anche "lion91" che è di jesi e si allena insieme a me
---------- Post added at 15:49:14 ---------- Previous post was at 15:40:29 ----------
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odio quando mi passano certe idee per la testa, dopo non me le tolgo piu ... stamattina non avendo fame ho pensato: " ma perche tutti i giorni seguo una dieta contata nei minimi particolari? non potrei benissimo fare 5 o 6 pasti al giorno, ogni spuntino 30-40-50 pro e qualche carbo...ecc ?? non potrei seguire solamente le solite basi come ad esempio caseine pre nanna, chos a colazione post e pre wo, ecc..?? che male ci sarebbe in fondo se ogni giorno cambio alimenti ma alla fine di ognuno sto alle STESSE calorie??
ad esempio adesso al posto dell'avena + sgombro mi sono mangiato tonno e frutta...totale stesse calorie...che differenza farà alla fine? è davvero necessario seguire cosi assiduamente una dieta nei minimi particolarii??
ogni tanto mi viene di uscire dagli schemi ma poi dopo poco tempo ritorno a seguir la dieta perche penso di non andare per il verso giusto
@tommaso: no non ci conosciamo credo..comuqnue ho capito dove vai, io vado al david, quella distante circa 5-600 metri dalla tua
ps. cè anche "lion91" che è di jesi e si allena insieme a me
vai nella palestra di panatta l'istruttore è Francesco vero?
ci vanno tanti miei amici al David ma non so se li consoci, hanno la mia età.
Un giorno sarebbe carino incontrarsi o magari allenarsi assieme..ad agosto quella cosa con Manx ce la facciamo di sicuro
---------- Post added at 16:08:17 ---------- Previous post was at 16:02:53 ----------
comunque per il discorso degli alimenti è importante ruotare le fonti, quindi ci sta che un giorno mangi avena e quello dopo della frutta, ovviamente mantenendo le stesse calorie. Ovvio che ogni alimento ha caratteristiche differenti ma comunque la cosa fondamentale è rispettare la % dei macro e le calorie da assumere imho
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io prima di emigrare abitavo a Pianello
jesino anche tu cardi?! grande, cominciamo ad essere una comunità abbastanza numerosa qui sul forum 
... stamattina non avendo fame ho pensato: " ma perche tutti i giorni seguo una dieta contata nei minimi particolari? non potrei benissimo fare 5 o 6 pasti al giorno, ogni spuntino 30-40-50 pro e qualche carbo...ecc ?? non potrei seguire solamente le solite basi come ad esempio caseine pre nanna, chos a colazione post e pre wo, ecc..?? che male ci sarebbe in fondo se ogni giorno cambio alimenti ma alla fine di ognuno sto alle STESSE calorie??
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