Pain Means Results - Diario di Cardi

[asen]

anche io ero cosi, 56 57 kg

[cardi]

io qualche chilo di meno, ma siamo li XD ( ma tu hai un anno in meno di anzianita d'allenamentoo )

[_Bruce Lee_]

Prima eri solo parecchio secco (in compenso però eri un secco su una bellissima spiaggia), attaccando carne alle ossa ne è uscito un signor fisico

p.s Scusa forse l'hai già scritto, altezza?

[francesco_espo]

fossi partito io da quella base ..

[cardi]

altezza sulle 182cm ;

quella non si puo considerare neanche "base" ahahah

[sebix]

Si può considerare base eccome...se no che dovrebbero fare gli ex obesi? suicidarsi XD

[cardi]

almeno gli obesi potrebbero fare una Bodyrec , ho letto un articolo poco tempo fa pubblicato su questo forum che diceva che una Bodyrec è possibile soltanto per persone con abbastanza grasso


comunque sia per i miei canoni una "base di partenza" non la ho nemmeno con la condizione attuale XD

[asen]

guarda che da magri è 100 volte meglio, in massa mi sparo dalle 3700 alle 4200 kcal senza mettere un filo di grasso, pane formaggio e salame prima di pranzo e cena
prova te a fare come gli ex obesi che in massa stanno con 150gr di carbo poi ne riparliamo

[lion91]

guarda che da magri è 100 volte meglio, in massa mi sparo dalle 3700 alle 4200 kcal senza mettere un filo di grasso, pane formaggio e salame prima di pranzo e cena
prova te a fare come gli ex obesi che in massa stanno con 150gr di carbo poi ne riparliamo

condivido! sfortunatamente non ho la vostra fortuna

[conetti]

ovviamente una base di partenza tipo la tua cardi è una base molto più vantaggiosa rispetto ad un ex obeso che conserva grasso vecchio da anni e se lo porta dietro per molto tempo... oppure comunque di una persona leggermente fuori forma...

con quello stato di partenza, hai solo che da mettere masse, la definizione puoi tralasciarla tranquillamente visto che di adipe ce ne ben poco... ergo con impegno e dedizione ci si trasforma e si hanno risultati ottimi come i tuoi

[sebix]

Aggiungiamo la pelle che spesso rimane e quella non se ne va nemmeno con le bombe XD

[conetti]

già già...

[francesco_espo]

oltre la pelle, GLI ESTROGENI..

[paolino87]

adesso posto una foto in cui si notano molto le mie "linee" e la mia genetica ahah

foto del "prima" XD


ps. 4 anni e mezzo fa all'incirca

Che dire....incredibile mutamento in 4anni!!Complimenti

[cardi]

grazie paolino

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( le serie nelle parentesi significano che non ci vado pesante ed ho abbondante buffer)


squat (10-7)4-4 2' 65kg-75kg-93kg-93kg
pressa 45° (8-6) 4 1.30'' 60-100-160kg
leg ext. 2x12-15 1' 55kg
leg curl in piedi 3x6 norest 25kg
leg curl sdraiato 2x8 1' 50kg
calf in piedi 3x6-8 1' 80kg
calf seduto 1x20 25kg
alzate gambe appesi 3xmax 1' 13-10-8
abs machine 3x max 1' max peso 12-9-8