Pain Means Results - Diario di Cardi

**conetti** · 07-06-2012, 22:56:29

bhà... sinceramente non sò... credo che a questo punto dipenda anche dal tipo di allenamento che esegui... se si tratta di qualcosa piu dinamico tipo circuito o comunque che arrivi in fase aerobica direi che possono andare...

però ti conviene aspettare qualche altro parere.

**sbrinz91** · 07-06-2012, 22:59:29

fai destrosio+maltodestrine,tutto destrosio sinceramente non mi piace..se no se vuoi il top prendi il vitargo

***cardi*** · 07-06-2012, 23:06:18

il vitargo lo prendero in futuro, comunque anche se destrosio + malto faccio 75 g in tutto, non saranno troppi? o vado tranquillo?

**sbrinz91** · 07-06-2012, 23:10:32

di solito di cho post wo si usa fare 1grxkg,va bene quindi

***sebix*** · 07-06-2012, 23:14:43

Io prendo un mix di malto e destro con rapporto di 3:1...

***cardi*** · 07-06-2012, 23:17:46

ok grazie

***AndryPata90*** · 07-06-2012, 23:48:55

mi sembra troppo tutto quel destrosio onestamente...perchè non vai verso una normalissima accoppiata destrosio+maltodestrine?

Aggiornamento: Ho visto dopo che ti avevano già risposto

***sebix*** · 07-06-2012, 23:59:34

Ti consiglio quelle della watt...costano veramente poco

**Francesco01** · 08-06-2012, 15:50:24

Se vuoi aggiungere le malto, fai destrosio + bcaa subito e dopo 20' malto+pro

***sebix*** · 08-06-2012, 16:00:26

Perchè questa separazione tra malto e destrosio? Io ho sempre letto che i carbo si prendono tutti assieme...

***cardi*** · 08-06-2012, 17:33:01

sinceramente a me neanche esaltanto tanto le maltodestrine

***sebix*** · 08-06-2012, 18:38:22

e perchè mai? O prendi l'accoppiata malto + destro o prendi il vitargo...solo destrosio non va bene...ed il vitargo costa molto..

***cardi*** · 08-06-2012, 21:42:33

perche soltanto destrosio non andrebbe bene?

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wo di oggi: dorso spessore-spalle-bicipiti

ricordo che quelle nelle parentesi sono serie con parecchio buffer

lo stacco è tantissimo che non lo facevo, mi ci devo riabituare ( con lo stacco schieno abbastanza, non lo voglio fare con l'accosciata)

deadlift (8-5-3)3 2.30'' 60kg-100kg-120kg-150kg
rematore Dbs 3x6 2' 40kg
rematore t-bar 2x8 1' 35kg
lento avanti dbs 4-7-10 1.30'' 26kg-24kg-22kg la prima serie con 26 fin troppo leggera, non mi sono regolato bene con il peso
alz. lat. 5-10-15-20 1' 16kg-12kg-8kg-4kg
curl bil. ez 4x6 1.30'' 44kg
curl manubri inclinata 2x12 1' 10kg