Pain Means Results - Diario di Cardi

[cardi]

ok ora ho capito la domanda

allora all'inizio mangiavo a cavolo, neanche le contavo..non contavo niente..( diciamo il primo anno..forse qualcosa di piu)
poi il secondo e terzo anno in massa stavo tra le 3500 e le 4 mila..con un picco di 4500 in un periodo ( ero arrivato a 83 kg ma ero ciccione)
e quest'ultimo anno in massa mi aggiro intorno le 3500

le cifre che ho detto ( apparte 4500) sono una MEDIA eh..vuol dire che a periodi magari stavo a 3400 altri a 3600

[cesko92]

grazie

[TreXerT]

Massa in puro stile GFH

[cardi]

Gfh sta per?

Growth factor hormone?

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[cardi]

Ps. Non lo so davvero eh aahhah
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[TreXerT]

"Grow Fucking Huge" = "Diventa fottutamente grosso" = allenati e magna tutto quello che riesci a buttar giù

(ovviamente non lo consiglio )

[cardi]

Si gli anni scorsi ci ho fatto..adesso no pero

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[Dr Manhattan]

Se fai un salto ad ancona batti un colpo che ci alleniamo insieme

Sono nella palestra di Marco Buglioni..(da bodybuilder dovresti saper chi é :P )

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[cardi]

marty's club..

la palestra di buglioni cè anche a jesi..il colosseum

[asen]

Bella la Marty's.

[ugox@]

thanks per l'informazioe amico. ;-)

[cardi]

peso stamattina: 71.3

---------- Post added at 11:35:10 ---------- Previous post was at 10:30:01 ----------

80 avena + 300 latte + 30 whey

[cardi]

Pranzo
100 riso + 35 parmigiano + 5 olio + 30 whey

Spuntino
1barretta + 2 mele ( ) + 30 burro arachidi

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[TreXerT]

Pranzo
100 riso + 35 parmigiano + 5 olio + 30 whey

spettacolo , il primo giorno che ho una buona scusa (carne finita) lo faccio

Spuntino
1barretta + 2 mele ( ) + 30 burro arachidi

Perchè no le mele?

[cardi]

Non vedo niente di strano sulle whey XD

Sulle mele ho messo il facepalm perche mi fanno schifo come fonte di carbo..se sto a 400 chos al giorno non posso mettere il fruttosio..mi ingrassa ahah

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