Pain Means Results - Diario di Cardi

[cesko92]

cardi per abs obliqui intendi il classico esercizio:

??

[cardi]

Mi metto su una panca declinata ( quasi verticale ) e faccio quel movimento li piu o meno..solo con le braccia distese avanti..un po difficile da spiegare..

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[cesko92]

Mi metto su una panca declinata ( quasi verticale ) e faccio quel movimento li piu o meno..solo con le braccia distese avanti..un po difficile da spiegare..

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tranqui ho capito
senti che ti coinvolge molto gli obliqui?

[cardi]

Si..lho appunto "modificato" perche gli obliqui li sento perfettamente

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[cesko92]

Si..lho appunto "modificato" perche gli obliqui li sento perfettamente

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ok, proverò

[asen]

Buon carico per lo squat se venivi da un periodo di riposo, vai oltre il para?

[cardi]

Nono non ci vado SOTTO al parallelo altrimenti mi si incurva la schiena e le ginocchia mi vanno troppo avanti rispetto ai piedi..comunque il carico fa cacare purtroppo ahah

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[Dr Manhattan]

dove ti alleni? Io sono ad ancona

[Mr.Grumpy]

Pasto pre wo con 80 avena + 30 whey + 300 latte + 30 burro arachidi

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bel post wo! alquanto sfizioso direi! ma come mai però il burro cardi?
brò senti una cosa.. piccola curiosità.. ma durante il giorno quanta pasta/riso mangi tu? over 120gr?

[cardi]

dr. manhattan: sono di jesi, mi alleno al david..tu ti alleni ad ancona?

grumpy: il burro d'arachidi lo metto perche ci sono 10 pro e perche il pasto pre wo è 2h e mezzo prima

non vado quasi mai sopra i 100g di riso

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ps. peso stamattina: 70.9

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colazione:
300 latte + 60 whey + 75 miele

[zuse]

cardi come mai sti pasti poco convenzionali? ho letto cena con 50 miele, adesso colazione con 70 miele..Ti trovi bene? e con tutti quegli zuccheri?30 gr whey a cena (al posto di, che so, 150 gr di pollo...)
io non riuscirei mai a sostenere una dieta del genere!

[cardi]

se è il post wo la cena la faccio con le whey..se è un giorno di riposo a volte capita che lo faccio soltanto per comodita...poi il miele la mattina lo vedo bene..fruttosio/glucosio se non sbaglio.

a cena se hai visto il miele capita raramente..forse lo avevo fatto perche ero disperato..magari avevo finito l'avena o non mi andava di mangiare

sono un tipo che non ha mai fame

[cardi]

ordine appena arrivato

[The king of world]

Drogato di peanut batter cardi ahahaha
Hai presso quello con le varie aggiunte? Miele, cioccolato ecc?

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[cardi]

ho preso soltanto quello al cioccolato fondente e bianco..gli altri gusti non mi piacciono ( o almeno penso..)

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pranzo:
100 pasta + 35 parmigiano + 80 pollo