Pain Means Results - Diario di Cardi

[francesco_espo]

ecco che significa non avere adipociti

[cardi]

se..ce li ho concentrati tutti nell'addomeee

peso stamattina: 71.1

[The king of world]

Ciao cardi,
Mi segno
Bel fisicaccio!!e bel braccione bravo

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[cardi]

grazie mille

[Francesco01]

non sei aumentato dopo tutto quel popò di roba mangiata ieri?

[cardi]

rispetto a ieri si..qualche etto..ma rispetto a qualche giorno fa sono sotto di un kilo..

ma quasi quasi mi metto fisso a 3300 kcal senza contare un *****..tanto qua si va a culo mi pare..se uno cresce bene senno si danno le martellate sui coglioni

come vedete nel giro di una settimana è possibilissimo che cambi idea + di 2 o 3 volte..sono fatto cosi

[nuteSnow]

cardi segui una strada xD decidi cosa vuoi fare e la segui per 2-3 mesi e vedi che ne esce.. io ti consiglio i distribuire bene i carbo e li abbassi nei giorni off

[Folger94]

"cannon arms bro " cit.

[cardi]

grazie folger

è facile dire segui una strada per 3 mesi..( piu difficile è farlo per me xD) .. se la strada che scelgo è quella sbagliata sono 3 mesi persi..o addirittura regredisco..

comunque oggi panca 8 reps con 80 kg + 2 forzate..era un pezzo che non le facevo...e alzate laterali con 14 kg--> 15 reps + rest pause da 10 reps + rest pause da 7-8 reps

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quando mi alleno a caso carico di piu

[cardi]

colazione stamattina:

300 latte + 80 avena + 30 whey

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secondo pasto:

100 pasta + 35g parmigiano

terzo pasto:

70 g pane integrale + 80 bresaola + 50 formaggio + 1 banana

[zuse]

ma alterni pale ad home gym?

[cardi]

No..ce scritto a caso non a casa ahahah

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[zuse]

..sono fuso ahah

tra l'altro ll'inizio ho letto :spesa sta settimana :71 (ci poteva anche stare ) e non "peso sta mattina"

e ti stavo anche chiedendo se quindi ti programmavi dieta ed introiti calorici per settimana e facevi solo una volta la spesa...


lasciamo perdere

[cardi]

Ahaha lasciamo perde va

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[zuse]

eheh


cardi hai mica mail su cui posso contattarti che dovrei chiederti una cosa?