Pain Means Results - Diario di Cardi

[cardi]

eh lo so...mi preouccupero a fare una massa piu "pulita" quando saro piu grosso...senno se a fine definizione metto un kilo all'anno qua non finisco piu


peso stamattina 71,3

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pasto 1

40g destrosio e 30g whey + 5g crea

pasto2

4 uova + 5g olio + 150g fagiolini + 2 gallette + 90g uva

[nuteSnow]

alla fine nn mangi sei deperito ahahaah

[cardi]

lo so, devo mangiare di +

[nuteSnow]

ahahah buona crescita!! xo devo dire la mia... 11 pasti mi sembra esagerato.. xk nn fare 6-7 pasti?

[cardi]

no vabè ma 11 pasti ci conto anche il pre colazione e il pre/during/post wo

quindi alla fine i PASTI son di meno

poi non ce la faccio a mangiare cosi tanto tutto in un pasto

[nuteSnow]

capisco!!

[IronDucci]

Caspita quanto mangi!!! A quanto stai adesso di peso?

[cardi]

stamattina 71,3 kg...ho preso 5kg dal peso minimo in definizione

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pasto 3

300ml latte + 30g caseine + 1 banana + 1g vit.c

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pasto 4

100g riso + 5g olio + 36g parmigiano + 50g bresaola

---------- Post added at 15:12:46 ---------- Previous post was at 15:11:48 ----------

pasto 4

100g riso + 5g olio + 36g parmigiano + 50g bresaola

[Mr.Grumpy]

Cardi ma hai letto che mi è successo a me?
Ma anche tu hai aumentato di 200/300kcal x 2 week?

[cardi]

si ho letto ma se fai una carb cycling si presume che tu debba ritornare a 1800 il lunedi successivo e non rimanere a 2800

comunque no, mica vado a settimane ..io aumento quando vedo che il peso sulla bilancia cresce poco o non cresce piu

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pasto #6:
30g whey + 40g maltodestrine

pasto#7: (during wo)
10g bcaa + 500 ml gatorade

pasto#8:
500ml latte + 30g whey + 30 caseine + 40g destrosio

[conetti]

si ho letto ma se fai una carb cycling si presume che tu debba ritornare a 1800 il lunedi successivo e non rimanere a 2800

comunque no, mica vado a settimane ..io aumento quando vedo che il peso sulla bilancia cresce poco o non cresce piu

esattamente...

[cardi]

Pasto 9
130g cavallo (:cool + 40g miele + 15g burro arachidi

Pasto 10

30 g caseine

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[TreXerT]

[/COLOR]pasto #6:
30g whey + 40g maltodestrine

pasto#7: (during wo)
10g bcaa + 500 ml gatorade

pasto#8:
500ml latte + 30g whey + 30 caseine + 40g destrosio

Non vorrei essere il tuo gabinetto con 10 e passa pasti liquidi

[roberto11]

........

[divemaster]

si ho letto ma se fai una carb cycling si presume che tu debba ritornare a 1800 il lunedi successivo e non rimanere a 2800

ma io non vedo bene nemmeno sta carb cycling, per-lo-piú in questo periodo di "massa" ... al massimo on/off, that's it ...

Grumpy cosa dobbiamo fare con te

p.s. si scherza eh ... torna a regime e spingi

p.s. cardi quanto caxxo magni ...