Pain Means Results - Diario di Cardi

[francesco_espo]

gian se elimini il latte dalla dieta giornaliera che ti capiterebbe se un giorno tu mangiassi qualcosa con lattosio dentro?

[gianmaria8]

una sera in montagna avevo voglia di sgarrare e mi sono fatto del latte intero con nesquik,2 tazze belle piene,tempo 30 minuti la pancia mi si è gonfiata che parevo incinto,l'addome è spratito e riempito di ritenzione,diarrea,aria,rutti,e ogni tipo di schifezza varia uscivano dal mio corpo..sarà che non lo tollero più,fino a 13 /14 anni ne bevevo un sacco..

[cardi]

ahaahhah no a me non capitano queste cose, ne bevo un litro e non cambio per nulla

comunque adesso posto il wo ( osceno per i carichi -.-) e una foto fatta al momento

[cardi]

oltre il fatto che non so posare sto diventando bianco...addio abbronzatura ( e addio addominali )

[gianmaria8]

l'addome si sta appannando ma vabbè sei in massa vai tranquillo,per il resto secondo me stai da dio...

[Francesco01]

six pack! scherzo cardi, stai veramente bene...hai una fornace al posto del metabolismo, io mi sporcherei solo a pensare alle kcal che assumi

[cardi]

infatti neanche me lo guardo piu l'addome capirai..comunque grazie

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six pack! scherzo cardi, stai veramente bene...hai una fornace al posto del metabolismo, io mi sporcherei solo a pensare alle kcal che assumi

( per il six pack )

ma adesso mi sporco anche io tranquillo, questione di giorni

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comunque pasto #9:

50g bresaola+ 1 mela + 1 banana

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oggi wo petto-tricipiti-polpacci ad alte reps (20) o perlomeno cosi avrei dovuto fare...sono scandaloso sulle alte reps...prima superserie:
croci su inclinata
SS
inclinata manubri

seconda superserie scandalosa..

croci manubri su piana--> manubri da 12 kg
SS
panca piana--> 50 kg totali cioè...neanche mezza donna incinta..( cit.)

[gianmaria8]

ahahha io le croci le faccio con 10 o 12 kg..faccio le croci però...tanti fanno le spinte e dicono di fare le croci ...se le fai bene 12 kg bastano

[cardi]

lo so ma mi sono vergognato..soprattutto per la panca ahaha

[gianmaria8]

per la panca si dovresti un pò vergonarti...















ahahhaha ma va in mona alla fine conta il fisico

[Francesco01]

come dicevo sul diario di gian, venite da me se volete rallegrarvi con i carichi

[cardi]

appunto conta il fisico che non ho, voglio essere come lazar angelovvvvvv

[Francesco01]

dai dai quest'estate tutti HP +10 all'8% di BF

[cardi]

all'8% sono grasso

[Francesco01]

all'8% sono grasso

all'8% non ci arrivo neanche se sto a pane e acqua per tutto l'inverno

tornando seri, finito il ciclo con la leucina? Impressioni?