Pain Means Results - Diario di Cardi

[cardi]

allora adesso ti scendera di piu..

2 mc chiken
1 chiken burger
2 patate

ho divisi in merenda / cena

calorie e chos in questo "pasto": kcal 1570- chos 160

[Mr.Grumpy]

no vabbe
ma.. mi spieghi che stai a fa? non era una def?

[cardi]

è tutt'ora una def appena le ho, posto qualche foto di oggi pomeriggio in piscina

da domani niente sgarri dai, altrimenti nessuno mi prende piu sul serio se sgarro ogni giorno

[TreXerT]

Ma quindi mi stai dicendo che 3000kcal sono sotto il tuo TDEE?

Comunque per quanto mi riguarda in def si può far tutto

[cardi]

nono, oggi non lo so neanche io cosè, una specie di cheat day

comunque alla cena ho aggiunto 200ml di thè e 4 albicocche..ricapitolando:



300ml latte
50g nesquik
2 brioches
panna
50g nutella
900 ml thè
3 tuorli
115 g zucchero
1 buondi
2 mc chiken
1 chiken burger
2 patate fritte
4 albicocche

finora ho queste kcal e chos: kcal 3490 - chos 465

spero non mi venga fame nel pre nanna, altrimenti ho pronti 4 wurstel

[TreXerT]

Sei il mio mito e se mangi i wurstel credo che ti farò una statua

[cardi]

dipende tutto da quanta voglia ho nel pre nanna

[AndryPata90]

ahahah un grande..oggi tu e Federico ci siete andati giù con sto cibo ....mi avete fatto venire anche a me voglia di prendermi qualcosa...infatti ho appena ordinato due belle pizze una prosciutto crudo e l'altra wurstel e patatine...e a seguire gelato a volontà :P...pancia mia fatti capanna

[cardi]

fai piu che bene!!

[cardi]

metto qualche foto di oggi pomeriggio, insieme a "lion91" ed altri amici

prima foto: lion91 estrema sinistra, io estrema destra
seconda foto : io a destra
terza foto: gregg plitt
quarta foto: io a sinistra
quinta foto : lion91 estrema sinistra, io estrema destra


lo so, sò secco

[Francesco01]

ottimo invece, gran petto!anche lion non è messo male...da settembre aumenta i volumi che andrai alla grande!

[cardi]

devo mettere su moltissima carne, e sottolineo MOLTISSIMA! tra 2 o 3 settimane inizio

[AndryPata90]

daiii che sei messo bene per ripartire alla grande ...secondo me potrai toglierti molte soddisfazioni in futuro ...comunque cena andata alal grande...sono pieno come un uovo ...io a differenza tua se facessi un cheat già la mattina sgarrerei tutta la giornata ...infatti ho già di nuovo fame

[cardi]

Infatti io ho sgarrato tutta la giornata

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[Mr.Grumpy]

Piu vedo il petto di Cardi e piu penso al mio! geneticamente simili, a parte 2 cm di ciccia magra in piu