Pain Means Results - Diario di Cardi

[Alien96]

Su nutrizione ti da i macro..

Grazie non li trovavo piú

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[Luke91]

food---> setting

Dove diavolo è food?

[leonidasbrunis]

Io non lo riesco a cambiare...idem mia moglie che ha l'iPhone boh

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[leonidasbrunis]

Si ma ragazzi....Non fate i timidi e aprite il diario anche voi

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[cardi]

food sta nella riga blu in alto, grossa come una casa.. usate per una volta il pc piuttosto che l'app

[Max90]

Ma quindi in bulk fai allenamenti con un giorno a basse ripetizioni 4-5 e l'altro giorno con ripetizioni piu alte tipo sui 10-12 ?
O in definizione lo fai?

[cardi]

non cambiano niente gli allenamenti tra massa e definizione, al limite in bulk tengo piu volume..

[fonzi92]

Mi piace il workout..adesso ti faccio la classica domanda da neofita..come alleni l addome?xd

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[cardi]

a caso

spesso non lo facevo, invece ora ho iniziato a fare 3 serie di alzate di gambe da appeso ad ogni fine wo

[fonzi92]

hai il vantaggio di avere la vita stretta..io ho le borse al posto degli obliqui..non li alleno mai ma è inutile..se fossero stati un po meno ipertrofici mi sarebbero anche piaiuti l unico modo per migliorare la situazione sarebbe avere spalle da dioo

[cardi]

esatto, motivo in piu per impegnarti a diventare enorme e migliorare tutto il resto

[Luke91]

food sta nella riga blu in alto, grossa come una casa.. usate per una volta il pc piuttosto che l'app

Ahh gazzo pensavo fosse l'app dal telefono

[Kumo 赤雲]

Ma un modo per vedere i macro degli altri?il tasto nutrizione sparisce se vai sul diario degli altri

[anto_ny]

yes il phat.
upper
lower
back n shoulder
legs
chest n arms

gli ultimi 3 giorni vado su reps un po piu altine e maggior volume

Cardi, giusto una domanda, ma lower e leggs non è la stessa cosa? Cioè io ho sempre pensato che per lower si intendessero le gambe e allora perchè non le differenzi?
Comunque vi aggiungo pure io su mfp

[cardi]

sisi intendo la stessa cosa sorry