Pain Means Results - Diario di Cardi

[cardi]

si simo , ora sono a circa 41

[simmoste]

Grande cardi .. Ti seguo ormai da 3 anni e hai fatto grandi miglioramenti..
Hai già ripreso ad alzare le kcal tu?

[simmoste]

Tea l'altro vedo che hai le mie stesse paranoie ahaha voglie di sgarrare con cibo merdoso , continue indecisioni se fare massa o cut ahaah allora non sono l'unico
ottimo lavoro davvero sei il top

[cardi]

grazie

si comunque la mia testa non funziona molto bene, un giorno pensa una cosa e un giorno ne pensa un altra


btw ho ricominciato ad alzare le kcal un po, questa settimana staro sulle 2500 poi alzero moolto gradualmente

[leonidasbrunis]

Reverse diet anche tu? Come la imposti ?

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[cardi]

diciamo di si.. da ora in poi alzo circa 25g di carbo a settimana..poi tra qualche settimana vedo bilancia e specchio cosa dicono
vorrei arrivare a calorie veramente alte ma con bodyfat ancora contenuta,ma la vedo molto difficile nel tempo

( ovviamente se riusciro ad essere coerente)

tu come hai intenzione di aumentare finito il cut?

[leonidasbrunis]

Mmm buono ...io stavo pensando tipo un 10 gr a sett una 50 ina di cal più o meno ...ma la vedo dura lol ...cmq ancora una settimana e inizio con aumentare

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[leonidasbrunis]

Se ti può essere utile 😁 l'ho pescato da una pagina di bb ora non ricordo quale 😄

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[cardi]

mmmm con 50kcal a settimana pero ad arrivare 4k + kcal ci metto 20 anni

[leonidasbrunis]

Già ....ma il reverse diet e più o meno quello .....poi però il gg che ci arrivi puoi tenerlo tranquillamente per 2 anni...e piu una cosa per un lungo periodo....anchio domani vorrei alzare le kcal a 3000 ...(Poi magari lo faccio eh ) però vorrei provare ad essere paziente per una volta lol

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[cardi]

io queste prime due settimane ho aumentato di piu , tipo 700 kcal in tutto ed ora sto a 2500.
lho fatto perche altrimenti avrei continuato a scendere dato che ero ancora lontano da una normo

[leonidasbrunis]

Porca miseria lol....i carbo di quanto li hai aumentati?

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[cardi]

sui 150 all'incirca

[leonidasbrunis]

Io se facevo così sarei già divenuto obeso...allora continua così come hai detto bro...tanto tu rimani sempre tirato ...tipo lui


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[cardi]

eccone un'altro che mi fa morire d'invidia soprattutto per i soldi che ha

comunque lo sai che ingrasso, ma finche si è in ipo imho puoi alzare quanto vuoi