Pain Means Results - Diario di Cardi

[jonny94]

anche io ho una mezza idea di andare in mono per queste 4 settimane, però bo sono indeciso...

come la imposti tu?

[cardi]

petto/dorso/gambe/spalle/braccia

[jonny94]

petto/dorso/gambe/spalle/braccia

set per muscolo all'incirca?

dici che sia la cosa migliore la mono in ipo? io sono indeciso, non vorrei che un allenamento ogni 7 giorni sia troppo "poco"

[Giama]

set per muscolo all'incirca?

dici che sia la cosa migliore la mono in ipo? io sono indeciso, non vorrei che un allenamento ogni 7 giorni sia troppo "poco"

Io faccio una mono più i richiami, negli ultimi mesi ho lavorato sempre in multi e in mono mi sembra di non allenarmi. Vedo come va e poi decido, prova, non é tempo perso

[cardi]

non ho una scheda fissa, pero piu o meno saranno 20/25 per muscolo

comunque no, non penso sia la scelta migliore una mono in ipo, la faccio solo queste 3 settimane che sono sulle 1500/1600 kcal

[tiem]

Sta a te comunque decidere in una scheda cosa fare alla fine mono e multi sono solo nomenclature già il fatto di fare un richiamo petto può essere considerata multi

[leonidasbrunis]

Io vado al contrario...sono in full fino a fine mese....(penso ) mi sto trovando stra bene...i carichi crescono cardi? O non li tieni per ora in conto?

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[leonidasbrunis]

Cardi hai mai provato il tarassaco?

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[Cicciobaui]

Ciao Cardi, certo che mantenere un certa durezza muscolare con kcal così basse non deve essere facile ... penso sia ovvio che conti sia la qualità dei macros ed il timing connesso ad un allenamento intenso, ma secondo te per preservare la massa magra cosa pesa di più sulla bilancia ? oltre alla qualità del cibo intendo ...

[cardi]

Leo i carichi aumentano, mai provato tarassaco.
Per preservare la magra alte pro e carichi alti

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[leonidasbrunis]

Ottimo bro...un'altra domanda ...hai mai provato un integratore diuretico buono da darmi feed?

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[cardi]

no mi disp leo, anche perche li trovo inutili fino all'ultimo periodo, e ne io ne te siamo a tali bf da poter considerare un diuretico
poi se vuoi togliere l'acqua inizia smettendo l'iifym e togliendo gli alimenti non consoni, comprese le salse varie






ps. mi sa che non riesco a durare a lungo con sto merluzzo

[leonidasbrunis]

Lol ....no ...il mio problema è che nei fianchi ...accumulo tantissima acqua...già da primo mattino ...cmq liifym ...MAIII ahahaha....e poi ora sto facendo la dieta classica da BB quindi ...grazie cmq della tua proposta super interessante lol

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[cardi]

non vorrei dirlo troppo forte, anche perche me ne vergogno, ma penso di rialzare le kcal ed iniziare un periodo "blando" con iifym annessa

[jonny94]

no iiyfm mai!