Pain Means Results - Diario di Cardi

[GO HARD]

cardi...ci posti qualche carico su esercizi random? cosi almeno cado ancora di più in depressione

[trikeko]

Ha carichi da bimbo, solo sul rematore si difende


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[cardi]

Bo.. Rematore 90gradi 5x10 con 90kg
Spinte manubri su inclinata 5x8 con 38, curl manubri non alternato con 22, lento avanti manubri con 30, lat machine e pulley panatta 100, poi boh, non è che siano grandi carichi eh ahah

[trikeko]

P.s. È andato a dormire, ha avuto una giornata di seghe molto stancante


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[Perrots]

Bo.. Rematore 90gradi 5x10 con 90kg
Spinte manubri su inclinata 5x8 con 38, curl manubri non alternato con 22, lento avanti manubri con 30, lat machine e pulley panatta 100, poi boh, non è che siano grandi carichi eh ahah

Infatti non lo sono...perché siamo simili...eppure cresci lo stesso...maledetto xD


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P.s. È andato a dormire, ha avuto una giornata di seghe molto stancante


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Poi dopo l'ultima notizia...lo abbiamo perso del tutto. A breve grandi cose


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[GO HARD]

Bo.. Rematore 90gradi 5x10 con 90kg
Spinte manubri su inclinata 5x8 con 38, curl manubri non alternato con 22, lento avanti manubri con 30, lat machine e pulley panatta 100, poi boh, non è che siano grandi carichi eh ahah

neanche scarsi.

[cardi]

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Poi dopo l'ultima notizia...lo abbiamo perso del tutto. A breve grandi cose

<3 <3 <3 <3

[Cristiano]

certamente anche i grassi sono importanti,alcuni sono essenziali ovvero non sintetizzabil dal corpo, il colesterolo che non e' un grasso ma una sostanza correlata ai grassi e' fondamentale per la sintesi del testosterone; il problema e' che in tanti sbagliano i quantitativi....

non credo nei fisici di merda irreparabili, credo in metabolismi dormienti,

in questi casi i carbo andranno inseriti a step progessivi , grande importanza assume il wo sia con pesi che cardiovascolare.

Ciao Cardi! Piacere di conoscerti. Seguo da pochissimo il tuo diario ed ho visto che posso trarre grandi spunti da quello che viene postato qui, peccato non essermi segnato prima. Salve a tutti!

@maracujabeach: quindi, non avendo patologie al riguardo, bisogna cercare di introdurre sempre nella dieta un minimo di colesterolo? L'ho sempre sentito demonizzare, questa è una grande novità!

[asen]

La dieta incide sui livelli di colesterolo al 20%

[Cristiano]

Pain Means Results - Diario di Cardi

La dieta incide sui livelli di colesterolo al 20%

Grazie! Quindi posso anche evitare di introdurre alimenti mirati al raggiungimento della dose massima consigliata?

[asen]

Ma si non stare neanche li a calcolare se mangi carne rossa e tuorli sei apposto

[Cristiano]

Ma si non stare neanche li a calcolare se mangi carne rossa e tuorli sei apposto

Eh infatti! Chiedevo per quello. Mangio macinato di carne rossa (di qualità dubbia secondo me) e tuorli zero, forse uno a settimana...

[asen]

Il macinato è meglio farselo preparare dal macellaio scegliendo di persona il pezzo di carne

[Cristiano]

Il macinato è meglio farselo preparare dal macellaio scegliendo di persona il pezzo di carne

Ok, mi consigli qualche carne particolare? Per la restante introduzione dei saturi, inserisco qualche fonte giornaliera fissa?

[Alien96]

Asen secondo te 130g di macinato ogni giorno come unica fonte di saturi sono troppi?