hai mai pensato di approcciarti all'IF? 
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R: Pain Means Results - Diario di Cardi
Idiozia fallimentare?
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REP.Originariamente Scritto da cardi Visualizza Messaggio
Ah, non ho una soluzione per te
Devi dare un po' di reputazione in giro prima di poterna dare di nuovo a cardi
DIARIO: Siam tre piccoli porcellin - Diario di M92, Fox e Lenz!
http://www.bodyweb.com/forums/thread...M92-Fox-e-Lenz
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Ho visto la foto su lo famo strano, complimenti!
come procede il 5/3/1? Hai ottenuto qualche miglioramento?Commenta
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non lo faccio piu da un pezzo
ora mi sto allenando con sta "split"
full
petto-spalle-tricipiti
dorso-bicipiti
full
gambe
ps. grazie
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Non l'ho capita... Full che vuol di?Originariamente Scritto da ManxNoi marchigiani domineremo il mondo, si sa
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R: Pain Means Results - Diario di Cardi
Squat
Stacco
Panca
Clean/military alternati ogni allenamento
'na fullbody
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Non ti crea problemi fare petto/gambe dopo i giorni di full? Come li imposti?Commenta
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E sti cazzi!!! Fai un botto de roba...Originariamente Scritto da ManxNoi marchigiani domineremo il mondo, si saCommenta
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R: Pain Means Results - Diario di Cardi
Le full le tengo ad alte serie, basse reps e buffer, quindi non ho problemi coi giorni successivi.
Le split le tengo ad alte reps, lavoro latticido e poco rest.
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interessante come splittaggio..mi sa che in futuro te lo ruberò
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Ahah ok! Mi puoi dire come ti sei trovato allora?Originariamente Scritto da cardi Visualizza Messaggionon lo faccio piu da un pezzoCommenta
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R: Pain Means Results - Diario di Cardi
No, questa è la mia ormaiOriginariamente Scritto da GattoPardo16 Visualizza Messaggiointeressante come splittaggio..mi sa che in futuro te lo ruberò
Non ho mai fatto il 5.3.1 preciso, del 5.3.1 ho usato solo la progressione.. Piano piano aumentavo ma troppo lentamente, dopo un po è diventato monotono e ho lasciato perdereOriginariamente Scritto da Unknown... Visualizza Messaggio
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cardi nelle split vai a cedimento o tieni buffer?Originariamente Scritto da cardi Visualizza MessaggioNo, questa è la mia ormai
Non ho mai fatto il 5.3.1 preciso, del 5.3.1 ho usato solo la progressione.. Piano piano aumentavo ma troppo lentamente, dopo un po è diventato monotono e ho lasciato perdere
Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2Ecco il mio diario! http://www.bodyweb.com/forums/thread...ario-di-enry94Commenta
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