Pain Means Results - Diario di Cardi

[nicbrah]

Comunque fisico sempre migliore, veramente aesthetic!

[cardi]

tu cosa ne pensi del rapporto high fat e cho nei giorni on? Io se non tengo i grassi alti sembra cresca molto più lentamente, tu cosa ne pensi? Visto che non mi sporco più di tanto tenendoli alti li lascio o provo a continuare con la ciclizzazione dei macro? Oltre al fatto di "sporcarsi" tenere carbo e grassi alti ha altri effetti?

ovviamente fat alti e carbo alti fanno ingrassare di piu.. ma per noi meglio tenerli medio/alti, e non posso scrivere il perche..ti conviene continuare cosi

ju, non lo so quanto peso.. sotto i 75 pero..

[enry94]

ovviamente fat alti e carbo alti fanno ingrassare di piu.. ma per noi meglio tenerli medio/alti, e non posso scrivere il perche..ti conviene continuare cosi

ju, non lo so quanto peso.. sotto i 75 pero..

ma mi sbaglio o tu un tempo nei giorni on tenevi i carbo alti e fat bassi e nei off abbassavi i carb e alzavi i fat??

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Sisi è vero.. Ma in un certo senso anche adesso lo faccio ma i giorni on prima stavo tipo a 40 fat al max mentre ora li ho alzati.. Poi ormai si è capito che cambio spesso idee


Per il discorso di prima.. Ecco il segreto per gli spuntini al lavoro.. Questi piu avena



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[Minory]

Ti porti lo shaker già pronto e via a berlo in due minuti..

[enry94]

Sisi è vero.. Ma in un certo senso anche adesso lo faccio ma i giorni on prima stavo tipo a 40 fat al max mentre ora li ho alzati.. Poi ormai si è capito che cambio spesso idee

Ah ecco allora ricordavo bene! perchè mi sono letto un sacco di pagine del tuo diario per prendere spunti e da una settimana sto provando le stesse cose pure io, e sembra che funzioni

[meja]

Ciao cardi, seguo silenziosamente il tuo diario e volevo farti i complimenti per l impegno , la costanza, e i risultati ottenuti
Volevo chiederti come ti comporti per quanto riguarda l alimentazione e l integrazione nel post wo spero non ti abbiano fatto questa domanda già molte volte

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Ti porti lo shaker già pronto e via a berlo in due minuti..

Proprio cosi

Ciao cardi, seguo silenziosamente il tuo diario e volevo farti i complimenti per l impegno , la costanza, e i risultati ottenuti
Volevo chiederti come ti comporti per quanto riguarda l alimentazione e l integrazione nel post wo spero non ti abbiano fatto questa domanda già molte volte

Grazie, cmq ORA post wo faccio
50malto
40destrosio
50g oats & whey della on
10g crea
10g leucina
30g isolate



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[meja]

Proprio cosi


Grazie, cmq ORA post wo faccio
50malto
40destrosio
50g oats & whey della on
10g crea
10g leucina
30g isolate



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Ma segui delle tempistiche particolari? O prendi tutto nello stesso shaker?
te lo chiedo perché ogni giorno ne sento una nuova sul postwo Io non mi sono fatto mai troppe paranoie e ho sempre preso bcaa e cretina(solo perché costa poco) subito finito l allenamento è tornato a casa un bel pasto di soli carboidrati quasi. Volevo sapere la tua opinione riguardo l argomento

[cardi]

tutto in un unico shaker, subito post wo

[meja]

Capito ho modificato il post poco prima che rispondessi grazie mille e continua così..sono sicuro che ti vedrò sul palco in qualche gara fra non molto

[Minory]

Ahah grazie Cardi, mi è appena arrivato il pacco con contrassegno

[JU 0%]

Pain Means Results - Diario di Cardi

Cardio, visto che cambi spesso idea ma rimani sempre secco: prova, con me (ho inziato da ieri),a fare il post wo dopo un'ora dall'allenamento!
Ho visto un video (te lo mando dopo su fb) e mi ha convinto, forse così diventiamo grossi davvero.


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[Bc9999]

Pain Means Results - Diario di Cardi

Come mai questa novità JU??


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[nicbrah]

cardi ti ho scritto una mail