Pain Means Results - Diario di Cardi

[Valx]

Eh cardi mi ha chiesto di censurare

eddaiii perchè censurare??? dai cardi svelaci i tuoi tricks

[cardi]

attualmente no

[VickyRawwr]

ma cmq in massa lo fai mai?

[cardi]

IN GENERE no, ma imho andrebbe fatto in tutti i giorni off

[VickyRawwr]

io ho provato per 1 mese a fare cardio e abs nei giorni off anzichè dopo i pesi e personalmente risultati migliori li ho avuti facendo tt insieme, certo stai 30' in più in palestra ma recuperavo meglio e partivo piu carico facendo quel giorno off completamente a riposo. considera che faccio uno split di 2+2 e weekend off (piu che recupero muscolare era un recupero mentale)

[cardi]

per me neanche ci dovrebbero essere giorni off, tempo permettendo ( esempio studenti e/o disoccupati)

[enry94]

come non ci dovrebbero essere giorni off? se fossi un completo disoccupato come imposteresti il tuo programma?

[cardi]

a-b-c-a-b-c-rest , probabilmente cardio blando al mattino e allenamento nel pomeriggio

[enry94]

a-b-c-a-b-c-rest , probabilmente cardio blando al mattino e allenamento nel pomeriggio

capito! E secondo te le gambe in 3 giorni riescono a recuperare?? (non prenderla come critica..è una domanda) perchè a me spesso capita che ad esempio i doms durino anche 4-5 giorni e quindi mi risulta difficili ri allenarle

[TheFox10]

Per me invece è assurdo seguire un programma come hai proposto cardi, roba che si riesce a fare solo sotto "determinate situazioni"

[Minory]

a-b-c-a-b-c-rest , probabilmente cardio blando al mattino e allenamento nel pomeriggio

Buono, però io mi stancherei troppo se vogliamo dirla tutta.. Un mio wo dura 120-150 minuti in media

[cardi]

ha detto disoccupato eh, si presume non faccia altro tutto il giorno..come si fa a non recuperare?

per i doms dipende, logicamente dovrai dosare x bene il volume

[Cossie]

Se il tuo programma era riferito ad uno studente, ha finito di studiare.

[Aladiah]

capito! E secondo te le gambe in 3 giorni riescono a recuperare?? (non prenderla come critica..è una domanda) perchè a me spesso capita che ad esempio i doms durino anche 4-5 giorni e quindi mi risulta difficili ri allenarle

ovviamente si lavora con un volume minore in questo modo!


cardi ma comunque per una persona "normale" non sarebbe meglio riposare di più invece che allenarsi tutti i giorni?

[cardi]

dipende uno che lavoro fa.. se fa lo studente o è disoccupato per me si dovrebbe allenare tutti i giorni, se uno fa il muratore x 10 ore al giorno ovvio che il discorso cambia..