Pain Means Results - Diario di Cardi

[Kanzi]

Per lato o la somma dei due.

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Io credo sia per lato... A vedere la panca. Ma a vedere il curl mi vengono dei dubbi.

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No vabbè è chiaro...

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Quindi ti faccio la domanda. Ma quanto ***** tiri su di spalla nel curl alternato?

[wut1]

Per lato o la somma dei due.

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Io credo sia per lato... A vedere la panca. Ma a vedere il curl mi vengono dei dubbi.

penso intenda il peso totale del manubrio altrimenti farebbe 60 kg di distensione su inclinata e 44 kg di durl manubrio alternato

[Kanzi]

penso intenda il peso totale del manubrio altrimenti farebbe 60 kg di distensione su inclinata e 44 kg di durl manubrio alternato

Sì sì... Ci ero arrivato

Quindi credo che la mia domanda (sopra) abbia un senso

[wut1]

Sì sì... Ci ero arrivato

Quindi credo che la mia domanda (sopra) abbia un senso

il senso e la risposta è si

[cardi]

ma quali carichi alti, faccio la panca co 80 kg


comunque i curl alternati con 22 è stata l'unica volta che ho usato 0 zero cheat

mi ricordo che un tempo, curl alternato con manubri da seduto, con cheat medio, avevo fatto 4 reps per lato con 30 kg ora boh, piano piano riaumento comunque il cheat era nullo oggi

[wut1]

ma quali carichi alti, faccio la panca co 80 kg


comunque i curl alternati con 22 è stata l'unica volta che ho usato 0 zero cheat

mi ricordo che un tempo, curl alternato con manubri da seduto, con cheat medio, avevo fatto 4 reps per lato con 30 kg ora boh, piano piano riaumento comunque il cheat era nullo oggi

anche io nei manubri sto caricando meno, il massimo sarebbe con schiena in appoggio al muro


cmq hai carichi alti sulle brwaccia

[cardi]

e questa è la "dieta"

Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Fiber
Banana - Medium (7" - 8" Long), 1 banana	105	27	0	1	1	3
Prozis - Omega 3, 10 tab	90	0	10	0	0	0
Optimum Nutrition - Whey Protein, Gold Standard 100%, Double Rich Chocolate (1.5 Rounded Scoop Serving), 30 g (1.5 rounded scoop)	118	3	1	24	128	1
Myprotein Avena - Avena, 80 gr	310	56	6	7	0	7
Add Food Quick Tools	623	86	17	32	129	11
Meal #2
Optimum Nutrition - 100% Gold Standard Whey (Double Rich Chocolate), 30.4 g	120	3	1	24	130	0
Myprotein Avena - Avena, 120 gr	466	84	10	11	0	11
Add Food Quick Tools	586	87	11	35	130	11
Meal #3
Generic - Parmigiano Reggiano, 40 g	155	0	11	13	240	0
Cucchiaio Di Evo - Olio, 2.5 Cucchiaio (10 g)	225	0	25	0	0	0
Ferron - Riso Vialone Nano, 100 g	351	79	1	6	9	0
Generic - Petto Di Pollo, 235 g	235	0	2	54	78	0
Home - Pangrattato, 15 g	53	12	0	2	60	0
Add Food Quick Tools	1,019	91	39	75	387	0
Meal #4
Gaspari - Glycofuse, 2 scoop (28g)	200	50	0	0	70	0
Myprotein - Impact Whey Isolate Chocolate Smooth, 60 g	222	0	1	51	0	0
Myprotein - Destrosio, 40 gr	160	40	0	0	0	0
Add Food Quick Tools	582	90	1	51	70	0
Meal #5
Frutta - Banana, 100 g	89	23	0	1	1	3
Parmalat - Latte Intero Natura Premium, 300 ml	192	14	11	9	0	0
Cucchiaio Di Evo - Olio, 1 Cucchiaio (10 g)	90	0	10	0	0	0
Carlson's Liquid - Fish Oil Lemon Flavor, 2 teaspoon	80	0	8	0	0	0
Ferron - Riso Vialone Nano, 100 g	351	79	1	6	9	0
Generic - Uovo Sodo, 1 uovo grande	77	1	4	6	139	0
Myprotein - Impact Whey Protein, Choc Smooth, 30 g	120	2	2	25	0	0
Generic - Parmigiano Reggiano, 40 g	155	0	11	13	240	0
Add Food Quick Tools	1,154	119	47	60	389	3
Meal #6
Add Food Quick Tools
Totals	3,964	473	115	253	1,105	25

[Kanzi]

ma quali carichi alti, faccio la panca co 80 kg


comunque i curl alternati con 22 è stata l'unica volta che ho usato 0 zero cheat

mi ricordo che un tempo, curl alternato con manubri da seduto, con cheat medio, avevo fatto 4 reps per lato con 30 kg ora boh, piano piano riaumento comunque il cheat era nullo oggi

Senza cheat... Io faccio come te il concentrato ma con l'alternato ho la metà del tuo carico. Mah... Misteri.

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Dimenticavo... Ma alla fine 'sto cocco l'hai trovato?

[cardi]

sisi il cocco l'ho trovato ma ancora non l'ho assaggiato, comunque il concentrato lo faccio in un modo "strano".. boh solo ultimamente ho imparato a farlo bene, non so come spiegarlo...diciamo che alzo la scapola e abbasso la spalla per tirar su tutto col bicipite...un po come quando si fa la most muscular

---------- Post added at 22:16:16 ---------- Previous post was at 09:13:35 ----------

meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Fiber
Parmalat - Latte Intero Natura Premium, 300 ml	192	14	11	9	0	0
Miele - Miele, 50 gr	152	41	0	0	2	0
Armonie Integrali Mulino Bianco - Fette Biscottate, 3 slice	93	17	2	3	0	2
Myprotein - Impact Whey Protein, Choc Smooth, 60 g	240	4	4	49	0	0
Carlson's Liquid - Fish Oil Lemon Flavor, 2 teaspoon	80	0	8	0	0	0
Add Food Quick Tools	757	76	25	61	2	2
Meal #2
Generic - Parmigiano Reggiano, 40 g	155	0	11	13	240	0
Cucchiaio Di Evo - Olio, 1 Cucchiaio (10 g)	90	0	10	0	0	0
Mulino Bianco - Panbauletto Integrale, 2 fetta (23.6 gr)	126	19	3	5	0	4
Nostromo - Tonno All'olio Di Oliva, 100 g	220	0	12	24	660	0
Ferron - Riso Vialone Nano, 100 g	351	79	1	6	9	0
Add Food Quick Tools	942	98	37	48	909	4
Meal #3
Optimum Nutrition - 100% Gold Standard Whey (Double Rich Chocolate), 60.8 g (1 Rounded Scoop)	240	6	2	48	260	0
Myprotein Avena - Avena, 120 gr	466	84	10	11	0	11
Add Food Quick Tools	706	90	12	59	260	11
Meal #4
Home - Pangrattato, 20 g	70	15	0	2	80	0
Generic - Petto Di Pollo, 320 g	320	0	3	74	106	0
Cucchiaio Di Evo - Olio, 2 Cucchiaio (10 g)	180	0	20	0	0	0
Algida - Magnum Classic, 1 ice cream	260	25	16	3	0	2
Add Food Quick Tools	830	40	39	79	186	2
Meal #5
Algida - Magnum Classic, 1 ice cream	260	25	16	3	0	2
Myprotein - Impact Whey Protein, Choc Smooth, 30 g	120	2	2	25	0	0
Parmalat - Latte Intero Natura Premium, 300 ml	192	14	11	9	0	0
Add Food Quick Tools	572	41	29	37	0	2
Meal #6
Add Food Quick Tools
Totals	3,807	345	142	284	1,357	21

[Fitt_10]

Ma sti gelati? hahaha

[cardi]

quali gelati? è un'illusione

[wut1]

poi dici cosa a me per la dieta

[Fitt_10]

dillo che l'addome è frutto di photoshop

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Neanche ce lho piu l addome figuriamoci.. Sto diventando obeso e non mi peso piu ahah

Comunque la differenza di acqua è sbalorditiva con i carbo piu alti

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[wut1]

a me manco rispondi ....