Pain Means Results - Diario di Cardi

**M92** · 20-10-2013, 22:55:32

Perchè vuoi mollare la high fat? Io mi stavo convincendo a provarla

***cardi*** · 20-10-2013, 22:58:00

provala

la mollo perche mi sono stancato, è dura mandar giu 220g di fat, ( soprattutto da frutta secca ) ( e non potendo mangiare roba solida al lavoro )

**Conte94** · 21-10-2013, 10:49:41

ovviamente rispetto a come sei messo tu,le mie quantità sono bazzecole.....

io nei giorni on tengo alti i cho,tipo 500-550g pro medie e fat medi(più o meno sugli 80g),mentre negli off pro alte,cho bassi e fat alti(arrivo max sui 150-160g)

***pap3rino*** · 21-10-2013, 11:17:50

5 kili di massa all'anno? parliamone...

***cardi*** · 21-10-2013, 12:48:05

non ha detto pulita, ha detto "il piu pulita possibile"

***pap3rino*** · 21-10-2013, 13:10:13

ma guarda già 2 kili sono un miracolo per me

***cardi*** · 21-10-2013, 13:54:51

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Ma lo so, infatti mica ha detto puliti

Intanto è iniziato il solito periodo di transizione in cui mi alleno e mangio a caso

Oggi (adesso, rematore dbs) dorso

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***pap3rino*** · 21-10-2013, 13:57:12

ma nooo segui una linea guida almenoo..

madonna quanto ti odio, mangi ab cazzum e ottieni pure risultati

***cardi*** · 21-10-2013, 15:59:51

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Ad cazzum non vuol dire schifezze eh, vuol dire che non conto... O meglio, mangio quello che posso e a fine giornata conto solo x curiosita

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wo appena finito, dorso + femorali

pull-up supine 20kg 8-6-5
rematore dbs con lock in fondo di 1'' 44kg 6reps , 50kg 10-8-8
rematore T-bar tensione continua 40kg 13-11-11
pulldown alla lat machine 7+4+7 reps con 70-50-35kg
pulldown corda 30kg 13-10-10
hyperextension a 90° 12-12-12-11-11 reps

**Fitt_10** · 21-10-2013, 16:11:15

????????????

**M92** · 21-10-2013, 16:12:05

come mai hai deciso di postare il wo ?

***pap3rino*** · 21-10-2013, 16:16:29

sorry, ma cosa intendi per oggi ho fatto i femorali?

ma guarda che immaginavo che non mangiassi schifezze, ma già avere la libertà di mangiare senza contare e senza troppe pippe non tutti se lo permettono