Pain Means Results - Diario di Cardi

***cardi*** · 19-10-2013, 14:36:15

aaaaaaah ecco allora, avevo capito n'altra cosa

in questo caso cerchero in giro

ma nelle erboristerie tipo?

**xNAPx** · 19-10-2013, 14:41:39

la farina di cocco la trovi in tutti i supermercati

**M92** · 19-10-2013, 14:43:35

Ma io fossi in te andrei avanti a pane e maionese fatta in casa

**Kanzi** · 19-10-2013, 14:44:05

Al supermercato lo trovi quasi sicuramente.

Questo è quello che uso io, ma se ne trovano tanti tipi...

Valori x100 gr.
Carb. 6.4
Pro. 5.6
Gra. 62

**Kanzi** · 19-10-2013, 14:49:43

Ah... Ovviamente avocado e maionese contengono una quantità minima di MCT.

***cardi*** · 19-10-2013, 15:08:36

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Allora lo cerco al supermercato

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**M92** · 19-10-2013, 15:22:50

Dicevo maionese non perchè contenga MCT ma semplicemente perchè vedo che comunque mangia una quantità illimitata di tuorli ogni giorno e considerando che per la maionese si possono usare anche solo 2 tuorli ogni 200ml di olio, sarebbe perfetta

**Kanzi** · 19-10-2013, 15:30:01

Originariamente Scritto da M92 Visualizza Messaggio

Dicevo maionese non perchè contenga MCT ma semplicemente perchè vedo che comunque mangia una quantità illimitata di tuorli ogni giorno e considerando che per la maionese si possono usare anche solo 2 tuorli ogni 200ml di olio, sarebbe perfetta

Il mio post non era riferito al tuo

**Minory** · 19-10-2013, 21:32:14

sarebbe?

Personal trainer scusa, mi sono confuso con un'altra cosa

***cardi*** · 19-10-2013, 22:21:54

si perche?

**Minory** · 19-10-2013, 22:27:47

Originariamente Scritto da cardi Visualizza Messaggio

si perche?

GRANDISSIMO, quindi lavori in una palestra

ai neofiti che cominciano spero che non gli darai le solite schede 2x10, 3x10 e cacchiate varie

mi immagino che ridere comunque, pagherei per vederti gironzolare

***cardi*** · 19-10-2013, 23:20:14

Originariamente Scritto da Minory Visualizza Messaggio

GRANDISSIMO, quindi lavori in una palestra

ai neofiti che cominciano spero che non gli darai le solite schede 2x10, 3x10 e cacchiate varie

mi immagino che ridere comunque, pagherei per vederti gironzolare

no, allora mea culpa, non lavoro in una palestra

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Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Fiber
Frutto - Mandorle, 60 gr	326	7	26	15	0	0
Optimum Nutrition - Whey Protein, Gold Standard 100%, Double Rich Chocolate (1.5 Rounded Scoop Serving), 60 g (1.5 rounded scoop)	237	6	2	47	257	1
Parmalat - Latte Intero Natura Premium, 300 ml	192	14	11	9	0	0
Prozis - Omega 3, 10 tab	90	0	10	0	0	0
Add Food Quick Tools	845	27	49	71	257	1
Meal #2
Myprotein Avena - Avena, 80 gr	310	56	6	7	0	7
Optimum Nutrition - 100% Gold Standard Whey (Double Rich Chocolate), 60.8 g	240	6	2	48	260	0
Add Food Quick Tools	550	62	8	55	260	7
Meal #3
Optimum Nutrition - 100% Gold Standard Whey (Double Rich Chocolate), 60.8 g (1 Rounded Scoop)	240	6	2	48	260	0
Gaspari - Glycofuse, 2 scoop (28g)	200	50	0	0	70	0
Add Food Quick Tools	440	56	2	48	330	0
Meal #4
Isatori - Liquid Morph +, 1 bottle 3.fl.oz.	212	8	0	45	125	0
Rapunzel - Crema Di Arachidi, 83 g	520	8	41	25	0	0
Frutta - Banana, 100 g	89	23	0	1	1	3
Add Food Quick Tools	821	39	41	71	126	3
Meal #5
Olio Evo Etra Vergine - Olio Extravergine, 20 gr	180	0	20	0	0	0
Vallelata - Mozzarella Fresca, 100 g	221	0	17	17	0	0
Coop - Uova Medie Fresche, 5 uovo	320	0	22	32	350	0
Generic - Arachidi Tostate, 85 gr	558	12	45	22	0	4
Add Food Quick Tools	1,279	12	104	71	350	4
Meal #6
Add Food Quick Tools

Totals	3,935	196	204	316	1,323	15