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se io arrivo ad 82 kili mi ci vogliono 26 anni per tornare ad essere la merdaccia che sono. sei fortunato cardine
Se io ingrassassi 15 kg avrei la pelle che arriva alle ginocchia.
E già per essere stato sovrappeso ho pelle defunta in abbondanza, mad... mi trattengo.
Questa cosa dei fat alti mi piace, permettono di crescere piu pulito? Spiega un po su su, che pure io dovrò fare un po di massa stando il più pulito possibile, e mi servono consigl, soffro tanto di ritenzione come Alzo i cho divento un gavettone umano
bo non so che dire, se fosse IL METODO a quest'ora tutti a fare questo.. e invece.. ancora sono solo a 4mila kcal e di peso cresco poco niente ( sto in movimento tutto il giorno ), quando alzero ancora le kcal ti faro sapere
...ma a dire la verita gia mi sono stancato di mangiare kg di frutta secca.. sto minimo a 200g al giorno e nella gola non scorrono molto bene sai..soprattutto alle 6 del mattino
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