Pain Means Results - Diario di Cardi

[jonny94]

le proteine sono già alte...non sono in wd..ma in IF

[cardi]

fa lo stesso, IMO lascia stare le if, e alza le pro intanto ( le pro non sono alte, stai basso attualmente )

[jonny94]

le pro sto a 180-190!

perchè dovrei lasciare l'if!?!?!

[cardi]

190, appunto.


l'if... te lho scritto piu volte ( pure sul tuo diario)

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ma logicamente non obbligo nessuno, fate come volete

[jonny94]

190, appunto.


l'if... te lho scritto piu volte ( pure sul tuo diario)

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ma logicamente non obbligo nessuno, fate come volete

ah è vero, ricordo il tuo rifiuto nei confronti dell'IF

quindi secondo te per crescere e rimanere tirati a + di 3000 kcal basta alzare pro e lasciare l'if??

[cardi]

eh no, sarebbe troppo semplice, ma sarebbe comunque un buon inizio

[Minory]

Cardi allenatore, non ti vedrei male ti dico la verità

[cardi]

Cardi allenatore, non ti vedrei male ti dico la verità

cioè?

[gg89]

cioè?

della nazionale di calcio bro '

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Di bocce

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[roberto11]

fa lo stesso, IMO lascia stare le if, e alza le pro intanto ( le pro non sono alte, stai basso attualmente )

IMHO (In My Humble/Honest Opinion) è un acronimo in lingua inglese dal significato di "a mio modesto parere".
quindi il tuo non e' modesto?

[cardi]

esattamente

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immo ( in my modest opinion, semmai )

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Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Fiber
Parmalat - Latte Intero Natura Premium, 300 ml	192	14	11	9	0	0
Prozis - Omega 3, 10 tab	90	0	10	0	0	0
Optimum Nutrition - 100% Gold Standard Whey (Double Rich Chocolate), 29.4 g	120	3	2	23	60	0
Universal - Hi Protein Bar - S'mores, 1 Bar (3oz/85g)	270	33	4	32	220	1
Carrefour Discount - Cioccolato Fondente, 20 g (3 squares)	101	11	6	1	0	10
Add Food Quick Tools	773	61	33	65	280	11
Meal #2
Myprotein Avena - Avena, 40 gr	155	28	3	4	0	4
Optimum Nutrition - 100% Gold Standard Whey (Double Rich Chocolate), 60.8 g	240	6	2	48	260	0
Add Food Quick Tools	395	34	5	52	260	4
Meal #3
Fage - Total Yogurt Greco, 250 g	240	10	13	23	0	0
Aia Aequilibrium - Petto Di Pollo Al Forno, 80 g	75	3	1	14	1,760	0
Generic - Pane Comune, 40 g	108	20	1	4	0	1
Kraft - Sottiletta, 1 pz	64	1	5	4	3	0
Noci - Sgusciate, 25 g	173	3	17	4	0	0
Add Food Quick Tools	660	37	37	49	1,763	1
Meal #4
Generico - Carne Macinata Di Bovino Adulto, 220 g	398	0	22	44	0	0
Coop - Uova Medie Fresche, 3 uovo	192	0	13	19	210	0
Cucchiaio Di Evo - Olio, 1 Cucchiaio (10 g)	90	0	10	0	0	0
Rapunzel - Crema Di Arachidi, 30 g	188	3	15	9	0	0
Add Food Quick Tools	868	3	60	72	210	0
Meal #5
Parmalat - Latte Intero Natura Premium, 300 ml	192	14	11	9	0	0
Optimum Nutrition - 100% Gold Standard Whey (Double Rich Chocolate), 45.6 g (1 Rounded Scoop)	180	5	2	36	195	0
Add Food Quick Tools	372	19	13	45	195	0
Meal #6
Add Food Quick Tools
Totals	3,068	154	148	283	2,708	16

[jonny94]

cardi, aggiungi assolutamente qualcosa di cioccolatoso, dolcioso sgarroso a quella tabella

[cardi]

domani, domani

comunque guarda che la barretta della universal è ultracioccolatosa eh

[jonny94]

si ma non basta