Pain Means Results - Diario di Cardi

[Minory]

Daipox ti prego vieni a postare su TRASH, sei troppo adatto per una sezione del genere

[fracaste94]

Pain Means Results - Diario di Cardi

Si penso di si

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Hai qualcosa in particolare da suggerirmi? Che ritieni appropriato?

[Kanzi]

Cardi!!! La gente NORMALE magna pure du' foje de 'nsalata 'gni tanto!!!

P.S.
Riferito al post sugli O3, dove mi hai nominato

[cardi]

c'hai ragione.. ma io non so normale l'insalata la mangio giusto nel mc chicken

---------- Post added at 21:40:19 ---------- Previous post was at 20:11:03 ----------

Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Fiber
Prozis - Omega 3, 10 tab	90	0	10	0	0	0
Myprotein High Pro - High Pro Deluxe Bar - Caramel Hazelnut, 70 g	270	21	8	29	5	5
Muscletech - Phase 8 Chocolate Whey , 1 scoop (42g)	150	7	2	26	120	1
Generico - Latte Intero, 300 g	183	14	10	9	129	0
Add Food Quick Tools	693	42	30	64	254	6
Meal #2
Generic - Parmigiano Reggiano, 40 g	155	0	11	13	240	0
Myprotein High Pro - High Pro Deluxe Bar - Caramel Hazelnut, 70 g	270	21	8	29	5	5
Add Food Quick Tools	425	21	19	42	245	5
Meal #3
Rapunzel - Bio Coconut Oil, 10 g	90	0	10	0	0	0
Coop - Uova Medie Fresche, 3 uovo	192	0	13	19	210	0
Galbani - Santa Lucia Mozzarella, 100 g	253	2	19	18	120	0
Add Food Quick Tools	535	2	42	37	330	0
Meal #4
Ferrero - Nutella 100g, 30 g	163	17	9	2	11	1
Mellin - Crema Di Riso, 30 g	115	25	0	2	0	1
Muscletech - Phase 8 Chocolate Whey , 1 scoop (42g)	150	7	2	26	120	1
Rapunzel - Crema Di Arachidi, 20 g	125	2	10	6	0	0
Generic - Latte Parzialmente Scremato, 200 gr	84	10	2	7	88	0
Add Food Quick Tools	637	61	23	43	219	3
Meal #5
Gaspari - Glycofuse, 2 scoop (28g)	200	50	0	0	70	0
Ultimate Nutrition - Iso Sensation 93, 2 scoop (33g)	260	2	0	60	100	0
Add Food Quick Tools	460	52	0	60	170	0
Meal #6
Muscletech - Phase 8 Chocolate Whey , 1 scoop (42g)	150	7	2	26	120	1
Vitasnella - Snack Arancia, 54 g	188	38	4	2	100	3
Add Food Quick Tools	338	45	6	28	220	4
Totals	3,088	223	120	274	1,438	18

[asen]

Ferrero, Nutella

[isildur11]

come ti trovi con questo approccio alla dieta cardi ??? variazioni di peso intendo e volume

[cardi]

Ferrero, Nutella

meadows metteva il syrup a 0 kcal nella pappetta.. ma a meta dell'opera mi sono accorto di non averlo.. quindi..

come ti trovi con questo approccio alla dieta cardi ??? variazioni di peso intendo e volume

intendi fat alti? il peso anche se di poco piano piano aumenta ( 5 libre ) e la definizione x ora rimane invariata.. ma è ancora troppo presto per giudicare.. per ora è positivo

[isildur11]

meadows metteva il syrup a 0 kcal nella pappetta.. ma a meta dell'opera mi sono accorto di non averlo.. quindi..



intendi fat alti? il peso anche se di poco piano piano aumenta ( 5 libre ) e la definizione x ora rimane invariata.. ma è ancora troppo presto per giudicare.. per ora è positivo

proverò nn ho nulla da perdere grazie per la info amico

[cardi]

come sai è in combinazione con un allenamento abbastanza distruttivo ( parecchio cedimento + tecniche varie)

[isildur11]

come sai è in combinazione con un allenamento abbastanza distruttivo ( parecchio cedimento + tecniche varie)

allora il mese prox provo grazie

[cardi]

Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Fiber
Myprotein High Pro - High Pro Deluxe Bar - Caramel Hazelnut, 140 g	540	42	16	58	10	10
Prozis - Omega 3, 10 tab	90	0	10	0	0	0
Add Food Quick Tools	630	42	26	58	10	10
Meal #2
Optimum Nutrition - 100% Gold Standard Whey (Double Rich Chocolate), 60.8 g	240	6	2	48	260	0
Myprotein Avena - Avena, 40 gr	155	28	3	4	0	4
Add Food Quick Tools	395	34	5	52	260	4
Meal #3
Iso Sensation 93 - Vanilla Bean Protein, 64 grams	260	2	0	60	60	0
Gaspari - Glycofuse, 2 scoop (28g)	200	50	0	0	70	0
Add Food Quick Tools	460	52	0	60	130	0
Meal #4
Generico - Latte Intero, 300 g	183	14	10	9	129	0
Muscletech - Phase 8 Chocolate Whey , 1 scoop (42g)	150	7	2	26	120	1
Frutta - Banana, 100 g	89	23	0	1	1	3
Alce Nero - Frollini Di Kamut Con Gocce Di Cioccolato, 54 gr	246	35	10	5	0	2
Add Food Quick Tools	668	79	22	41	250	6
Meal #5
Coop - Uova Medie Fresche, 6 uovo	384	0	26	38	420	0
Vallelata - Mozzarella Fresca, 100 g	221	0	17	17	0	0
Condimento - Olio Di Oliva Extra Vergine, 10 ml	90	0	10	0	0	0
Frutta - Banana, 100 g	89	23	0	1	1	3
Add Food Quick Tools	784	23	53	56	421	3
Meal #6
Add Food Quick Tools
Totals	2,937	230	106	267	1,071	23

[Dapiox]

Cardi ma quando ti sottoscrivi ad un topic, le notifiche ti arrivano solo alla mail o ti appaiono quando apri Bodyweb?

[AndryPata90]

o ti apparono.....

[Dapiox]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

o ti apparono.....

Scusami ho corretto, invece di criticare soltanto, potresti anche rispondere. Sempre con gentilezza. Grazie.

[Kanzi]

Ma per i delts posteriori te fai per davvero il protocollo a scalare reps, diminuire il carico ed aumentare il rom?
Aggiungo... Partendo da 60 reps con rom ridotto?