Pain Means Results - Diario di Cardi

[wut1]

ciao frc


cia

[cardi]

cia

[wut1]

ciao frc


cia

edit: O.o il forum lo ha rinviato, vabbè

[cardi]

Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Fiber
Quick Add Macros - Fat, 10 g	90	0	10	0	0	0
Ecor - Riso Soffiato Biologico, 15 g	57	13	0	1	0	0
Muscletech - Celltech Lemon, 100 g (2 Scoups)	310	77	0	0	140	0
Muscletech - Phase 8 Chocolate Whey , 1 scoop (42g)	150	7	2	26	120	1
Generic - Latte Parzialmente Scremato, 200 gr	84	10	2	7	88	0
Add Food Quick Tools	691	107	14	34	348	1
Meal #2
Rio Mare - Tonno All'olio Di Oliva (Sgocciolato), 156 g	330	0	20	38	0	0
Fage - Total 0% Yogurt Greco, 70 g	40	3	0	7	27	0
Generic - Pane Comune, 50 g	136	25	2	5	0	2
Add Food Quick Tools	506	28	22	50	27	2
Meal #3
Myprotein Avena - Avena, 80 gr	310	56	6	7	0	7
Muscletech - Phase 8 Chocolate Whey , 1.5 scoop (42g)	225	11	3	39	180	2
Add Food Quick Tools	535	67	9	46	180	9
Meal #4
Muscletech - Celltech Lemon, 100 g (2 Scoups)	310	77	0	0	140	0
Generic - Vpx Bang Bar, 1 bar	330	25	12	30	200	5
Muscletech - Phase8 Milk Chocolate, 1 Scoop	150	7	2	26	120	1
Add Food Quick Tools	790	109	14	56	460	6
Meal #5
Add Food Quick Tools
Meal #6
Add Food Quick Tools
Totals	2,522	311	59	186	1,015	18

[wut1]

come mai sole 186 proteine?

[cardi]

perche mangio solo 4 volte oggi e non ho viglia di cucinare

[wut1]

perche mangio solo 4 volte oggi e non ho viglia di cucinare

capita anche a me di non avere viglia =(

[cardi]

io ormai accendero i fornelli 2-3 volte a settimana ad esagerare

[Bateman]

come lo vedete il glycofuse pre wo?

Bene

P.S: se non hai voglia o tempo di cucinare spesso. ti consiglio di preparare molta roba da conservarti in frigo, per avere tutto già pronto all'occorrenza.

[xNAPx]

si faccio anch'io così, ad esempio mi faccio spesso insalate di riso e di pasta preparando tutto il pacco che poi divido in porzioni

[cardi]

ci faccio spesso infatti

[JU 0%]

Pain Means Results - Diario di Cardi

Cardi passiamo all'altra sponda, ci stai?



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[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Mai, non sono convinto

Cmq non si sta parlando di frogi eh

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[JU 0%]

Mai, non sono convinto

Cmq non si sta parlando di frogi eh

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Come no?

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Ahahahah

Comunque ora provo cosi.. Se sono insoddisfatto faccio qualche settimana di def e poi ritorno in massa provandolo.

E se non sono soddisfatto di nuovo faccio def ancora e riprovo le 2 settimane ipo e le 2 iper

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