Pain Means Results - Diario di Cardi

[cardi]

sisi 42 pero solo se indosso 3 felpe
non so neanche se arrivo piu a 40

comunque altro che cardio, sto in piedi tutto il giorno..

[simmoste]

Sei troppo modesto!Ma fai il muratore?!

[wut1]

come temevo il peso scende ma la forma rimane piu o meno la stessa


[ATTACH=CONFIG]137613[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]137614[/ATTACH]

nella prima foto il fatto che reggi la maglia con i denti ti fa sentire molto sexy


bello spazzolino e dentifricio

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Nono quale muratore xD faccio semplicemente un lavoro in cui sto in piedi, niente di che..


Wut sono fighissimo in quella foto vero? Ahaah

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wo di oggi: cedimento, 1' rest tra le serie salvo diversamente specificato

hammer chest press 3x2strip 120kg/80kg 10-8/5-5/3-5
croci ai cavi 3x2strip 30kg/20kg 15-8/10-8/8-8
alzate lat. seduto 10x10 30'' rest 6kg
pushdown corda 4x2strip 50kg/30kg 13-8/9-8/7-7/7-7
abs

[wut1]

date un po di rep al ragazzo che vuole prendere la quarta medaglia

[cardi]

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Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Sugar
Armonie Integrali Mulino Bianco - Fette Biscottate, 4 slice	124	22	2	4	0	2
Hero Diet - Marmellata Di Fragole, 70 g	63	15	0	0	0	15
Banana - 100 Grams (Small, 6-7 In.), 100 g	89	23	0	1	1	12
Optimum Nutrition - Whey Protein, Gold Standard 100%, Double Rich Chocolate (1.5 Rounded Scoop Serving), 60 g (1.5 rounded scoop)	237	6	2	47	257	2
Add Food Quick Tools	513	66	4	52	258	31
Meal #2
Myprotein - Destrosio, 40 gr	160	40	0	0	0	40
Optimum Nutrition - Whey Protein, Gold Standard 100%, Double Rich Chocolate (1.5 Rounded Scoop Serving), 45.6 g (1 rounded scoop)	180	5	2	36	195	2
Quick Add Macros - Carb, 11 gram	44	11	0	0	0	0
Add Food Quick Tools	384	56	2	36	195	42
Meal #3
Pago - Multivitamin Red, 200 ml	110	25	0	0	40	24
Rio Mare - Tonno All'olio Di Oliva (Sgocciolato), 104 g	220	0	14	25	0	0
Add Food Quick Tools	330	25	14	25	40	24
Meal #4
Optimum - Gold Standard 100% Whey (Rocky Road), 1 SCOOP	120	3	1	24	150	1
Myprotein Avena - Avena, 40 gr	155	28	3	4	0	0
Add Food Quick Tools	275	31	4	28	150	1
Meal #5
Uova - Albume, 175 g	75	0	0	19	313	0
Contadino - Uovo Coque O Sodo, 1 uovo	78	1	5	6	62	1
Pago - Multivitamin Red, 150 ml	82	19	0	0	30	18
Frutto - Mandorle, 15 gr	82	2	7	4	0	0
Add Food Quick Tools	317	22	12	29	405	19
Meal #6
Fage - Total 0% Yogurt Greco, 340 g	194	14	0	35	129	14
Frutto - Mandorle, 15 gr	82	2	7	4	0	0
Add Food Quick Tools	276	16	7	39	129	14
Totals	2,095	216	43	209	1,177	131
Your Daily Goal	2,100	210	47	210	1,500	46
Remaining	5	-6	4	1	323	-85
	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Sugar

[wut1]

2100 calorie ma non dovevi stare sulle 1900 ?

[cardi]

sulle 1800 si, ma tu mi stai prendendo per il culo
lo sai che non sto piu seduto sul divano come prima

[wut1]

sulle 1800 si, ma tu mi stai prendendo per il culo
lo sai che non sto piu seduto sul divano come prima

Perchè mai dovrei?

e lo so oramai sei un grande lavoratore e quindi consumi (catabolizzi) di piu

[cardi]

io non catabolizzo, sono i muscoli che catabolizzano me

[TreXerT]

Cardi ha accettato un contratto come pornoattore. Si spiega l'attività extra

[cardi]

Cardi ha accettato un contratto come pornoattore. Si spiega l'attività extra

come fai a saperlo?

---------- Post added at 20:00:34 ---------- Previous post was at 19:58:44 ----------

comunque parlando di robe serie..per fine luglio penso di essere as fuark ( piccolo , minuscolo,col braccio di 38 ..ma sempre as fuark )

[luc]

ciao Cardi!come procede??
Avrei bisogno di un'info..in queste foto hai in firma a quanta bf eri??vedo queste tue 2 foto come un mio ipotetico punto di arrivo!spettacolari complimenti!

---------- Post added at 20:12:24 ---------- Previous post was at 20:10:23 ----------


comunque parlando di robe serie..per fine luglio penso di essere as fuark ( piccolo , minuscolo,col braccio di 38 ..ma sempre as fuark )[/QUOTE]

be ma se sarà un braccio as fuark, 38 cm non sono affatto pochi!anzi!!

[wut1]

ciao Cardi!come procede??
Avrei bisogno di un'info..in queste foto hai in firma a quanta bf eri??vedo queste tue 2 foto come un mio ipotetico punto di arrivo!spettacolari complimenti!

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comunque parlando di robe serie..per fine luglio penso di essere as fuark ( piccolo , minuscolo,col braccio di 38 ..ma sempre as fuark )

be ma se sarà un braccio as fuark, 38 cm non sono affatto pochi!anzi!![/QUOTE]


non è un uomo punto e basta

[cardi]

si infatti, 38 cm neanche è un braccio xD, gia 45 mi accontento


comunque nelle foto in firma boh..saro stato 8-9 % chi lo sa ( totale).. poi se contiamo solo il plicometro la misura in 3 punti il totale mi dava 2,5% ma vabbè non cè compreso il grasso viscerale













cccomunque..le righe sul tricipite sono uscite, prossimo passo le vene sul petto
maledetto addome che esce per ultimo