Pain Means Results - Diario di Cardi

[cardi]

[cardi]

ancora grasso da far schifo







btw, un saluto a tutti i lavoratori ..abbronzato as fuarkkk ahah

[wut1]

bro le prime 2 foto sono belle mentre l'ultima un po meno.Manca solo l'addome

[cardi]

l'addome è quello che di solito a me esce per ultimo..prima di quello dovro vedere le vene sulle gambe, maggiori strisce sul tricipite, vene nel bicipite nella parte interna e parecchie vene nell'addome basso ..di solito quando mi escono tutte ste cose poi inizia ad uscire fuori l'addome ..sono sfigato

[simmoste]

Bel wo!Stai messo molto bene anche a forza!Addominali quando e come li fai tu cardi?Scusa se ti ro
Po sempre

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Tranquillo anzi.. Almeno ce un po di movimento sul diario xD comunque l addome sono 3 settimane che non lo faccio x bene.. Di solito lo faccio 2-3 volte a settimana con 2-3 esercizi x seduta.. Vario sempre gli esercizi ma vado sempre quasi a cedimento e uso tecniche come strip e rest pause

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[fibra bianca]

condizione più che buona...nonostante la tua "ricarica"

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Vero, ieri ho sgarrato



La settimana prossima pensavo di fare un abab, nella prima meta della settimana solo basse reps e fondamentali mentre nella seconda parte della settimana solo pump e tecniche di intensita... Boooh vedremo

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[fibra bianca]

L'idea non è male, insieme all'intensità e al volume d'allenamento potresti giocare con i carbo, alzandoli nei giorni di basse reps e abbassandoli nei giorni di pump

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Mmm si puo fare era un idea cosi, tanto per.. Se mi decido a farla poi vedo

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[JU 0%]

Pain Means Results - Diario di Cardi

ancora grasso da far schifo
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btw, un saluto a tutti i lavoratori ..abbronzato as fuarkkk ahah

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Che schifo, che è sta roba?


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[cardi]

grasso as fuark

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non è vero, stai bene bro! quel petto? che ci hai fatto ultimamente? è esploso :O

[cardi]

sono 3 giorni che penso tra me e me.."ma il petto? perche non cè piu? è sparito ", non so perche la gente mi dice che è esploso, io la penso al contrario boh

[JU 0%]

sono 3 giorni che penso tra me e me.."ma il petto? perche non cè piu? è sparito ", non so perche la gente mi dice che è esploso, io la penso al contrario boh

ma se hai anche alzato i carichi? sei un bro bigoressico