ciao a tutti. Mi chiamo giovanni. Settimana scorsa sono stato dal dietologo e questi sono i dati. Età 25 Altezza 176 cm peso 77 kg. Massa grassa 21% mi ha prescritto una dieta da 1600 kcal/gg.
Vorrei decisamente migliorare il fisico, vi posto pure le foto con l'avvertenza che lavorando in uno studio legale ho veramente poco tempo dunque niente palestra. In compenso oggi sono stato a decatlon ed ho comprato manubri, bilanciere panca, palla svizzerA e cyclette anche se preferisco una bella corsa all'aria aperta. Vi chiedevo allora se mi potete fare un programma di allenamento per migliorare ed avere un fisico decente e se per agosto fosse già possibile ottenere qualche risultato. In particolare come vedete dalle foto, i fianchi sono ricchi di tessuto adiposo. Vi ringrazio in anticipo Giovanni
Vorrei decisamente migliorare il fisico, vi posto pure le foto con l'avvertenza che lavorando in uno studio legale ho veramente poco tempo dunque niente palestra. In compenso oggi sono stato a decatlon ed ho comprato manubri, bilanciere panca, palla svizzerA e cyclette anche se preferisco una bella corsa all'aria aperta. Vi chiedevo allora se mi potete fare un programma di allenamento per migliorare ed avere un fisico decente e se per agosto fosse già possibile ottenere qualche risultato. In particolare come vedete dalle foto, i fianchi sono ricchi di tessuto adiposo. Vi ringrazio in anticipo Giovanni